StrongLifts Treino de Força 4+

Destacada pela Apple. O melhor rastreador de treino de força desde 2011. +50mil avaliações de cinco estrelas nos EUA. Classificação de 4.9.

StrongLifts é a forma mais simples de monitorizar o teu treino de força para te tornares mais forte. Segue o nosso programa de treino grátis ou cria a tua própria rotina. Descarrega já a nossa app e regista os teus treinos para obter resultados.

Eis o que os StrongLifters dizem:
▸ "Melhor app de fitness que já usei (e sim, já experimentei a maioria)"
▸ "Mais fácil de usar do que outras apps complicadas "
▸ "Adoro esta app porque faz todas as coisas por mim de forma a que eu me foque no treino"
▸ "Simples, fácil de usar. Menos tempo necessário para registar os treinos"
▸ "Muito útil. Usamos sempre que treinamos em casa. Estaríamos perdidos sem esta app!!"
▸ "Tenho usado esta app durante vários anos. Simples e eficaz. Tornei-me mais forte e melhorei bastante a minha forma."
▸ "Melhor app para ganhar força. Super simples de usar. Apaga as outras apps esta é que vale!"
▸ "Já uso há 4 anos. Tentei outras apps mas nenhuma se compara a StrongLifts"
▸ "Criada para uso fácil. Apenas descarrega, vê por ti mesmo e vais perceber!"

Simples e Fácil de Usar
√ Interface simples e intuitiva
√ Menos tempo necessário para registar os treinos
√ Regista rapidamente as reps e os sets no ginásio sem ter de escrever
√ Não é complicado como a maioria das outras apps de ginásio
√ Criado por um treinador que percebe de ginásio

Tudo Pensado, Rastreamento e Planeamento Feito para Ti
√ Regista o progresso por ti
√ Diz-te o que fazer no próximo treino
√ Aumenta automaticamente os pesos por ti
√ Remove os pensamentos de ir ao ginásio
√ Basta seguir o que StrongLifts te diz
√ Foca-te mais no teu treino

Resultados Reais
√ Princípios provados de Sobrecarga Progressiva
√ Aumenta automaticamente os pesos para te esforçares mais
√ Plano de Treino de Força Grátis StrongLifts 5x5
√ Vídeos e instruções para melhorares a tua forma
√ Fácil de te manteres no objetivo

Funcionalidades Grátis
√ Simples, fácil de usar, interface limpa
√ Plano de Treino de Força Grátis StrongLifts 5x5
√ Aumenta automaticamente os pesos para te esforçares mais
√ Diminui automaticamente a carga para te ajudar a quebrar platôs
√ Diminui automaticamente a carga depois de algum tempo sem treinares
√ Temporizador automático de descanso para te ajudar a manter focado
√ Planeador de treinos para planear os treinos
√ Histórico para reveres o teu progresso
√ Gráficos para te manteres motivado
√ Notas para te lembrares das coisas para treinar
√ Sincroniza treinos com Apple Health
√ Suporte para unidades de pesos de kg e lb
√ Guarda automaticamente um cópia de segurança dos dados dos treinos

Funcionalidades Pro
√ Regista qualquer rotina de treino de força
√ Cria os teus treinos, exercícios e sets/reps
√ +100 exercícios para escolher - barra, peso do corpo, haltere, etc
√ +100 vídeos de exercícios com instruções para aprender a forma correta
√ Calculadora de aquecimento: aquecer com quanto peso
√ Calculadora de pesos: quais pesos colocar na barra
√ Sets em rampa, sets em pirâmide, sets cima/baixo, etc
√ Paga uma subscrição mensal ou anual. Ou paga uma vez para ter acesso vitalício.

Apple Watch
√ Regista todo o treino no Apple Watch
√ Recebe notificações sobre o tempo de descanso
√ Sincroniza os treinos com Apple Health
√ Deixa o telemóvel no cacifo

A Melhor Aplicação de Treino de Força
√ Destacada pela Apple várias vezes, incluindo em anúncios de TV
√ O rastreador de peso nos EUA com melhor classificação - 4.9 estrelas, +50mil avaliações
√ +3.4 milhões de atletas começaram a treinar com StrongLIfts
√ +87 mil milhões de kg levantados por StrongLifters desde 2011

Suporte
▸ Guia: https://stronglifts.com/5x5/
▸ Ajuda: http://support.stronglifts.com
▸ Contacto: support@stronglifts.com
▸ Privacidade: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ Termos: https://stronglifts.com/terms/

Descarrega Agora
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▸ Insere o teu perfil, horário e nível de força
▸ StrongLifts vai calcular as cargas iniciais para ti
▸ Regista os treinos e começa a obter resultados!