MindReach - Autogenes Training 12+

MindReach – Deine App für Autogenes Training & mentale Stärke

Erreiche mehr Gelassenheit, Konzentration und innere Stärke – in nur 10 Minuten pro Tag.

MindReach ist die erste App, die dich strukturiert und professionell durch die Grund- und Mittelstufe des Autogenen Trainings führt. Mit geführten Sessions lernst du, wie du dein körperliches und geistiges Wohlbefinden steigerst, Stress reduzierst und deine Leistungsfähigkeit nachhaltig verbesserst.

Warum Autogenes Training?

Autogenes Training ist eine wissenschaftlich bewiesene Entspannungsmethode, die von Ärzten entwickelt wurde. Sie kombiniert Elemente aus Meditation, Hypnose und Muskelentspannung und bringt dein Gehirn in einen Zustand tiefer Ruhe (Alpha- und Theta-Frequenzbereich). So kannst du gezielt Affirmationen in deinem Unterbewusstsein verankern und deine Ziele effektiver erreichen.

Wie MindReach dich unterstützt:

Einfache & effektive Übungen: 10-minütige geführte Sessions für Einsteiger & Fortgeschrittene

Über 600 Kurse & Mini-Sessions zu den Themen Erfolg, Gelassenheit, Schlaf & emotionale Stärke

Tägliche Erinnerungen & kurze Trainingseinheiten – perfekt für einen stressigen Alltag

Tiefgehende Affirmationen, die dein Unterbewusstsein für deine Zielerreichung aktivieren

Lerne die Grundlagen in nur 10 Minuten pro Tag

Die Grundstufe des Autogenen Trainings umfasst sechs Körperübungen, die dich in einen tiefen Entspannungszustand versetzen und positive Veränderungen bewirken:

Erholung & Regeneration

Stressbewältigung & Prävention

Besserer Schlaf & erholsames Einschlafen

Steigerung der Konzentration & mentalen Leistungsfähigkeit

Erhöhung der mentalen Belastbarkeit & Resilienz

Von Extremsportlern & Experten bewährt

Der deutsche Mediziner und Extremsportler Hannes Lindemann überquerte den Atlantik allein in einem Faltboot – und verdankte seinen Erfolg dem Autogenen Training. Mit tiefen Affirmationen wie "Kurs West" konnte er trotz Schlafmangel auf Kurs bleiben.

Erreiche deine Ziele mit MindReach

Egal, ob du selbstbewusster auftreten, sportliche Höchstleistungen erzielen oder einfach mehr innere Ruhe finden möchtest – mit nur wenigen Minuten täglichem Training kannst du dein volles Potenzial entfalten.

Anwendungsbereiche für Autogenes Training:

- Selbstbewusst vor Publikum sprechen

- Stress & Anspannung vor Deadlines abbauen

- Sportliche Grenzen durchbrechen – dein Körper kann mehr, als dein Verstand denkt

- Eine angstfreie, entspannte Geburt erleben

- Gesunde Gewohnheiten etablieren (z. B. mit dem Rauchen aufhören, Gewicht reduzieren, Muskelaufbau)

- Frühlingsallergien & Beschwerden lindern

Beginne jetzt deine Reise zur mentalen Stärke!

Starte mit dem Grundkurs für Autogenes Training und lerne in nur 20 Tagen die wichtigsten Techniken, um dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.

Nutzungsbedingungen: https://www.mindreach-app.com/agb

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