APP
DO DIA

Breathe: Calm Aura and Sleep

VER
We are always running for the thrill of it, thrill of it. Always pushing up the hill, searching for the thrill of it.

Empire of the Sun, Walking on a Dream

Tens uma vida de tal forma agitada que nunca tens tempo para relaxar na tua própria companhia? É ótimo sair com os amigos e a família, trabalhar com afinco, desfrutar dos teus hobbies e fazer desporto, mas é muito importante fazer pausas regulares da rotina "a mil à hora" para poderes descansar e relaxar a mente todos os dias.

Se não fizermos um esforço para respirar com mais calma de vez em quando, podemos cair no erro de "trabalhar de sol a sol" e, sem darmos conta, a necessidade de equilibrar a vida profissional com a vida pessoal pode levar‑nos a um extremo de exaustão e stress.

A parte positiva é que podemos utilizar recursos naturais antiquíssimos, como a respiração, para nos ajudar a ter momentos zen e para que o nosso corpo e a nossa mente tenham o merecido descanso.

A app Breathe in é uma verdadeira lufada de ar fresco, se quisermos dizer as coisas de forma literal. Com 5 exercícios devidamente orientados, esta app vai ajudar‑te a respirar com mais consciência e vai abrir caminho para momentos relaxados e paz de espírito.

Cada um destes exercícios demora apenas um minuto (à exceção da rotina 4‑7‑8, que tem o objetivo de ajudar a adormecer). Isto significa que só precisas de um mini-break para renovar, reabastecer e restaurar energias através da respiração, sempre que quiseres ou sempre que precisares.

    Breathe: Calm Aura and Sleep

    Saúde e fitness

    VER