O som dos pingos de chuva a cair no chão. O esmagar inconfundível de uma lata de metal. O chiado do ar a ser soprado para o interior de um balão. São, sem dúvida, sons familiares. Mas algum deles te ajuda a descontrair? Se sim, então já experimentaste a ASMR (resposta sensorial autónoma do meridiano).

Ultimamente, a ASMR está em todo o lado. Na televisão, nos nossos dispositivos e em artigos de várias publicações. Há até quem crie conteúdos ASMR nas redes sociais e faça disso a sua profissão. Agora, também a App Store é o lar de uma série de apps ASMR. O que será que a torna digna de tanta atenção?

A ASMR é um fenómeno no qual certos impulsos neurológicos visuais, auditivos ou táteis provocam uma sensação de bem‑estar psicológico ou até de prazer. A frase surgiu pela primeira vez em 2010, numa comunidade americana online de partilha de informações sobre saúde. Os seus elementos estavam a discutir os sons curiosamente agradáveis da chuva, do virar das páginas de um livro e experiências semelhantes, quando lhes atribuíram o nome ASMR.

Os sons da Somewhere, Rain Sound ASMR proporcionam uma sensação de tranquilidade.

Inicialmente, a ASMR limitava‑se aos sons do clicar de teclados, de tesouras e de outras coisas simples do quotidiano. Agora, evoluiu e inclui o som ambiente da natureza, da agitação citadina e explora até sons mais enigmáticos, como o de pentear o cabelo. Tanto a Somewhere, Rain Sound ASMR como a TaoMix 2: Sleep Sounds & Focus disponibilizam uma coleção diversa de sons e há até a possibilidade de editá‑los de acordo com as tuas preferências.

A TaoMix 2 vai transportar‑te até ao leito de um rio, numa manhã chuvosa de outono.

    Somewhere - Rain Sound ASMR

    Som de Chuva, Ruído branco

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    TaoMix 2: Sons do Sono e Doco

    Meditação Calma e Ruído Branco

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A Sleep Orbit: Sons em 3D contém mais de 100 sons, distribuídos por 17 categorias. Segundo o criador da app, Scott Berger, as análises revelam que a ASMR se popularizou graças às redes sociais.

"Eu acho que há já muito tempo que as pessoas conhecem a ASMR. Só não sabiam como defini‑la. Recentemente, graças à popularidade das redes sociais, há cada vez mais pessoas a dar conta do que se trata e a partilhar ativamente a sua experiência."

    Sleep Orbit: Sons em 3D

    Ruído Branco & ASMR

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Ultimamente, o conteúdo ASMR multissensorial também tem recebido bastante atenção. Um vídeo de uma pessoa sentada a uma secretária, a arranhar papel durante horas a fio ou os sons crocantes de alguém a comer aperitivos… Há até artistas de ASMR que criam este tipo de conteúdos profissionalmente.

"Os artistas famosos estão a encontrar o seu próprio público, não só por criarem conteúdos excecionais com grande qualidade de áudio e vídeo, mas também por criarem personagens distintas, com as quais as pessoas se identificam", explica Gašper Kolenc, o presidente da plataforma de vídeo ASMR Tingles - ASMR sons calmantes.

Os académicos também têm estado a investigar os benefícios da ASMR, pesquisando especialmente como é que esta ajuda a acalmar a mente e a induzir o sono. Existem vários testemunhos que confirmam o sucesso da ASMR a melhorar a concentração e a proporcionar um sono mais descontraído.

"Recebo muito feedback de utilizadores que estão felizes por conseguirem dormir melhor e que se sentem mais descontraídos. É excelente saber que melhorámos a vida de alguém", afirma Berger.

Kolenc também partilhou o exemplo de uma mulher porto‑riquenha que passou por dificuldades devido às repercussões de uma tempestade. "Segundo consta, praticamente todas as redes móveis na região estavam desativadas devido ao vento e à chuva. É difícil encontrar paz de espírito nessa situação. A única coisa que a ajudou a suportar as dificuldades foi visualizar repetidamente um vídeo de um artista ASMR, que ela tinha transferido antes da tempestade. Quando li isto, fiquei tão feliz."

A ASMR está a transcender a maneira como interagimos com os sons que nos rodeiam e, ao fazê‑lo, assegura a descontração quando mais precisamos dela.