FICA EM FORMA

Nem é preciso ir ao ginásio

Faz exercício em casa com estas fabulosas apps de treino.

Ficar em forma não tem de emagrecer também a tua conta bancária. Graças a algumas apps, é possível abdicar de uma inscrição tradicional (e cara) no ginásio, sem perder qualquer dos benefícios para a saúde.

Para além de te permitirem fazer exercício no conforto do lar, estas apps, que oferecem planos de exercício personalizados, estão disponíveis para iPhone, iPad e Apple TV (poderás assim fazer exercício em frente ao maior ecrã que tens em casa).

Obtém um plano de exercício personalizado

Asana Rebel: yoga e fitness é como ter um personal trainer no bolso.

Aquelas sessões iniciais em que avaliam os teus níveis de forma física para te darem um plano de treinos comum, aparentemente copiado de qualquer lado, podem gerar embaraço e ficar aquém do esperado. Quer o teu principal objetivo seja melhorar a forma física ou perder peso, a Asana Rebel: yoga e fitness torna tudo mais pessoal, adequando os treinos e exercícios às tuas capacidades e objetivos individuais.

Combinando sistemas de treino baseados em ioga com sessões de HIIT (treino de alta intensidade), os guias em vídeo da Asana ajudam‑te a completar as sessões de treino, melhorando os teus níveis de força e aumentando os teus níveis de energia. E porque é importante que vejas os resultados do teu esforço, a app regista o teu progresso à medida que vais avançando.

    Asana Rebel: yoga e fitness

    Perca peso, fique em forma

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Não é necessário equipamento

Estás a pensar desistir? A Streaks manterá os teus objetivos sob controlo.

Um dos principais fatores de atração do ginásio é o acesso ao tipo de equipamento que não conseguimos ter em casa. Mas poderás atingir todos os teus objetivos físicos sem qualquer equipamento especializado. Os exercícios baseados no peso corporal permitem‑te trabalhar com o que tens e a Streaks Workout tem‑nos para dar e vender.

A app permite‑te criar as tuas próprias combinações de exercícios para organizar sequências de bicicleta e agachamentos, ou exercícios de tríceps e pranchas abdominais. Para que mantenhas a motivação em alta, és desafiado a aumentar a sequência de dias consecutivos de atividade. A app produz depois relatórios e explicações detalhadas do teu sucesso. Isto fará com que te esforces para atingir um novo recorde de dias consecutivos e continues a regressar, dia após dia.

    Streaks Workout

    Para todos níveis de fitness

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