PASSO A PASSO

Torna o exercício divertido

Transforma o treino num jogo e exercita-te com um sorriso.

Quando estás a sofrer para acabar aquela última repetição, o último quilómetro ou o último intervalo do plano de treino, é fácil começares a perguntar‑te: “Mas porque é que comecei a treinar?”. No entanto, se fores variando o teu regime, podes alcançar os teus objetivos e ter um sorriso no rosto.

E se alguém disser que fazer exercício não é divertido, é porque nunca experimentou estas apps.

Desafia os mortos‑vivos para uma corrida

Com a Zombies, Run! é mais importante sobreviver do que suar.

Em todos os filmes de zombies, há sempre uma personagem convencida que acaba por ser a primeira a morrer. Mesmo assim, numa corrida contra uma data de devoradores de miolos, achamos que conseguimos ganhar e, felizmente, há um modo de testar as nossas presunções arrogantes sem corrermos o risco de levarmos com uma dentada mortífera.

Zombies, Run! transforma uma corrida noturna casual num treino pós‑apocalíptico em que foges de uma manada de zombies. Para transformar o teu exercício num jogo, esta aventura áudio combina uma narrativa emocionante com os gemidos da torrente de mortos‑vivos que soa nos teus auriculares. Quando estás a correr para te salvares, até te esqueces das dores nas pernas.

    Zombies, Run!

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Sempre a rir até atingir o corpo perfeito

Vá lá, só mais 30 segundos de Danças de Acasalamento de Dragões, tu consegues!

Procuras uma app de fitness que te encoraje delicadamente a ultrapassares os teus limites, que te diga que estás a ir muito bem e que te dê os parabéns só porque apareceste? Carrot Fit não é assim. Na verdade, é exatamente o oposto. É uma app que goza contigo e te atormenta enquanto fazes exercício. No entanto, é surpreendentemente divertida.

A inteligência artificial de Carrot Fit junta gargalhadas às tuas caretas a meio do treino, chamando‑te nomes e gozando contigo por não te esforçares mais, mas não ligues. Os treinos de sete minutos da app são rápidos, divertidos e cheios de alternativas engraçadas aos exercícios tradicionais, como Marcar território (agachamentos), Não me consigo levantar (abdominais) e Deitar‑me como um profissional (pranchas).

    CARROT Fit

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Transforma o exercício num jogo

Queres aumentar o esforço enquanto manténs o sorriso? Não te limites a apps dedicadas ao treino. Os jogos também podem encorajar‑te a aumentar a atividade.

Transforma a tua corrida diária numa oportunidade para brincares ao faz‑de‑conta. Run An Empire permite‑te liderar o teu próprio reino medieval. A tua corrida passa a ter um propósito: os locais por onde corres na vida real convertem‑se em exploração no jogo, expandindo o teu império. Quanto mais correres, mais recursos descobres e mais território adquires. Haverá maneira melhor de animar as tuas habituais rotinas de corrida?

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Um pouco de competição amigável

És tu contra os teus amigos, numa batalha pela glória.

Precisas de mais motivação para fazer exercício? Haverá motivação melhor do que superares os teus amigos? Para os que se sentem encorajados pela competição entre amigos, Nike Run Club permite criar novas competições pessoais na sua comunidade de desafios.

Basta definir as distâncias desejadas e o intervalo de tempo no qual os quilómetros devem ser concluídos e podes começar a adicionar amigos. Quer queiras uma batalha frente‑a‑frente ou um esforço de grupo para chegar ao topo da tabela, está na altura de adicionar uma nova dinâmica divertida aos teus treinos (e amizades).

    Nike Run Club

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Move-te como quiseres

O exercício não tem de ser só planos de treino regulados e sessões de ginásio ultrapassadas. Podes pôr o teu corpo em movimento e acelerar o ritmo cardíaco ao mesmo tempo que usufruis de uma sessão de dança livre. É aí que entra a Just Dance Now.

Usas o teu iPhone para controlar o jogo e para te ajudar a sentir o ritmo (e os seus benefícios), enquanto uma coreografia cada vez mais intensa surge no teu iPad, Mac ou televisão que esteja ligada. Como se de uma aula intensa de dança interpretativa se tratasse, podes jogar com uma elegância adelgaçante ou uma intensidade vistosa. Seja qual for o método, a pista de dança espera por ti.

    Just Dance Now

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