Conștientizare 4+

Aplicația Conștientizare include funcționalitățile Respirație și Reflecție, care vă îndeamnă să luați de‑a lungul zilei câte o pauză pentru un moment de conștientizare. În plus, funcționalitatea Stare de spirit vă ajută să reflectați asupra modului în care vă simțiți, stimulând conștientizarea emoțiilor și reziliența și îmbunătățind starea generală de bine.

Funcționalități:

Stare de spirit:
• Înregistrați emoțiile de moment și dispozițiile zilnice într‑un mod intuitiv și antrenant.
• Întoarceți Digital Crown pentru a ajusta forma în funcție de modul cum vă simțiți.
• Alegeți ce elemente contribuie la starea dvs. de spirit, precum hobby‑urile, călătoriile sau munca.
• Descrieți‑vă sentimentele, precum bucurie, mulțumire sau îngrijorare.
• Activați notificările și complicațiile pentru a vă ajuta să căpătați obiceiul de a vă înregistra starea de spirit.
• Dobândiți cunoștințe prețioase despre starea dvs. de spirit și despre modul în care s‑a schimbat în timp, cu ajutorul unor diagrame interactive în aplicația Sănătate de pe iPhone și iPad.


Reflecție:
• Indicațiile scrise vă ghidează către o stare mentală caracterizată de bunătate și atenție.
• Animațiile liniștitoare, energice, vă ghidează pentru un plus de prezență și conștientizare.
• Alegeți să primiți un memento pentru a începe o sesiune la începutul sau sfârșitul zilei sau la orele programate.
• Personalizați durata sesiunii de reflecție între unul și cinci minute.
• Monitorizați minutele de conștientizare în aplicația Sănătate de pe iPhone și iPad și în aplicația Fitness de pe iPhone.

Respirație:
• Urmăriți animațiile care se dilată și se contractă cu fiecare inspirație și expirație.
• Simțiți vibrațiile care vă ghidează pentru a respira în ritmul ales.
• Alegeți să primiți un memento pentru a începe o sesiune la începutul sau sfârșitul zilei sau la orele programate.
• Personalizați durata sesiunii de respirație între unu și cinci minute.
• Fixați un ritm respirator între 4 și 10 respirații pe minut.
• Monitorizați minutele de conștientizare în aplicația Sănătate de pe iPhone și iPad și în aplicația Fitness de pe iPhone.