Tajmer intervala vježbanja 4+
High-intensity interval timer
Anatoliy Voropay
Osmišljeno za iPad
-
- 0,99 €
Slike zaslona
Opis
Tajmer intervalnog treninga visokog intenziteta za svakodnevnu upotrebu
Intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) je protokol treninga koji izmjenjuje kratka razdoblja intenzivne ili eksplozivne anaerobne vježbe s kratkim razdobljima oporavka do točke iscrpljenosti, pri čemu se oslanja na anaerobni sustav oslobađanja energije gotovo maksimalno. Metoda uključuje vježbe koje se izvode u ponovljenim brzim naletima pri maksimalnom ili blizu maksimalnog napora s razdobljima odmora ili niske aktivnosti između napada. Vrlo visoka razina intenziteta, trajanje intervala i broj napada razlikuju je od aerobne (kardiovaskularne) aktivnosti, jer tijelo značajno angažira anaerobne energetske sustave (iako ne potpuno isključujući aerobne putove). Iako postoje različiti oblici HIIT stila vježbanja koji mogu uključivati vježbe povezane i s kardiovaskularnom aktivnošću i s treningom otpora, ključne značajke HIIT-a kao što su maksimalan napor, trajanje i kratka razdoblja odmora (čime se pokreću anaerobni putovi proizvodnje energije) bitno ga razlikuju da se ne smatra oblikom kardiovaskularne vježbe. Iako ne postoji univerzalno trajanje HIIT sesije, HIIT vježba obično ukupno traje manje od 30 minuta jer koristi anaerobne energetske sustave koji se obično koriste za kratke, oštre nalete. Vremena se razlikuju ovisno o trenutnoj razini kondicije sudionika. Tradicionalni HIIT u početku je bio dizajniran da ne traje duže od 20 sekundi s ne više od 10 sekundi pauze; međutim, intervali napornog vježbanja obično se kreću od 20 do 45 sekundi, ali ne dulje od 75 sekundi, u kojoj bi se točki aerobni sustav pokrenuo.
Novosti
Verzija 1.1
- Improve colouring scheme
- Localisations
Privatnost aplikacije
Developer Anatoliy Voropay naznačio je da prakse privatnosti aplikacije mogu obuhvaćati rukovanje podacima kako je ispod opisano. Za dodatne informacije pogledajte pravila privatnosti developera.
Podaci se ne prikupljaju
Developer ne prikuplja nikakve podatke iz ove aplikacije.
Prakse privatnosti mogu varirati, primjerice, na temelju značajki koje koristite ili vaše dobi. Saznajte više
Informacije
- Pružatelj usluga
- Anatoliy Voropay
- Veličina
- 3,3 MB
- Kategorija
- Sport
- Kompatibilnost
-
- iPhone
- Zahtijeva iOS 14.0 ili noviji.
- iPad
- Zahtijeva iPadOS 14.0 ili noviji.
- iPod touch
- Zahtijeva iOS 14.0 ili noviji.
- Mac
- Zahtijeva macOS 11.0 ili noviji i Mac s čipom Apple M1 ili novijim.
- Apple Vision
- Zahtijeva visionOS 1.0 ili noviji.
- Jezici
-
hrvatski, arapski, bokmål norveški, danski, engleski, finski, francuski, grčki, hebrejski, hindu, indonezijski, japanski, katalonski, korejski, malajski, mađarski, nizozemski, njemački, pojednostavnjeni kineski, poljski, portugalski, rumunjski, ruski, slovački, tajski, talijanski, tradicionalni kineski, turski, ukrajinski, vijetnamski, češki, španjolski, švedski
- Dobna granica
- 4+
- Autorsko pravo
- © Smartarium.com, 2022
- Cijena
- 0,99 €
Podrška
-
Dijeljenje s obitelji
Uz omogućeno Dijeljenje s obitelji aplikaciju može koristiti do šest članova obitelji.