Гребля: Rowing Workouts 4+

Преобразуйте свое здоровье и физическую форму с помощью направленных тренировок на гребных тренажерах. Живите с энергией, выбирая внутренний режим, который соответствует вашей цели. Отличная тренировка для всех уровней физической подготовки.

Получите тренировки на гребных тренажерах, которые вам нужны для достижения ваших личных целей. Наращивайте мышцы, сбрасывайте вес или улучшайте ваше общее здоровье. Новичок на гребном тренажере? Начните с нашего стартового плана. Хотите похудеть? У нас есть план по снижению веса, идеальный для вас!

Тренируйтесь всего 2 дня в неделю, чтобы улучшить свои навыки гребли и технику с простыми и доступными рутинами. Используйте метроном SPM, чтобы поддерживать вашу частоту гребли в ритме. Каждый план разработан так, чтобы помочь вашему телу адаптироваться и улучшаться, минимизируя риск травм или переутомления.

Эти тренировки на гребных тренажерах идеально подходят в качестве дополнения к тренажерному залу или домашнему гребному тренажеру, такому как Concept2.

Особенности:

- Направленные рутины: выберите план, основанный на вашем уровне физической подготовки и цели. Добейтесь вашей целевой частоты гребли и рекомендаций отдыха с тренировками на основе HIIT. Идеально подходит для гребных тренажеров в помещении.

- Отслеживание активности: отслеживайте свою активность, чтобы убедиться, что вы продолжаете расти. Используйте обратный отсчет, чтобы улучшить свои навыки гребли и выносливость.

- Звуковое руководство: звуковой тренер с поддержкой для проигрывания вашей музыки на заднем плане. Используйте счетчик метронома, чтобы соответствовать своей частоте гребли вашей целевой частоте в минуту (ударов в минуту).

- Индивидуальные тренировки: создавайте свои собственные тренировки. Указывайте свою частоту гребли и длительность, чтобы грести, как вам нравится, наряду с метрономом.

- Журнал тренировок: регистрируйте свои тренировки и повторяйте свои любимые. Отслеживайте средний пульс, дистанцию и время разделения, с метриками для мониторинга улучшения в течение времени.

- Интеграция с Apple Health: синхронизируйте свои тренировки с приложением Health, чтобы увидеть картину вашей ежедневной активности.

- Ежедневные упражнения: дополните свои тренировки рекомендованными упражнениями. Эффективно разогревайтесь и охлаждайтесь и развивайте силу всего тела с дополнительными упражнениями.

Legal Disclaimer

This app and any information given by it are for educational purposes only. They are not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice. You should always consult your healthcare provider before beginning any fitness program.

If you upgrade to a premium subscription, payment will be charged to your iTunes account at confirmation of purchase. Your subscription renews automatically unless cancelled at least 24 hours prior to the end of the current period. There is no increase in cost when renewing.

Subscriptions can be managed and auto-renewal turned off in Account Settings in iTunes after purchase. Once purchased, the current period cannot be cancelled. Any unused portion of a free trial period is forfeited if you choose to purchase a premium subscription.

Find the full terms and conditions at https://www.vigour.fitness/terms, and our privacy policy at https://www.vigour.fitness/privacy.