мозкові хвил‪і‬ 4+

Що таке мозкові хвилі?
Будь ласка, зверніться до цього відмінного опису нижче

Зверніть увагу: Нижче до статті посилається веб-сайт wellandgood (https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-sleep-health-focus)

"5 типів мозкових хвиль
Тепер ось де весело: Мозкові хвилі згруповані в п’ять різних категорій, кожна з яких асоціюється з дуже специфічним типом завдань і психічним станом.

Найбільш високочастотні - і, можна сказати, високовивірні - згустки - це гамма-хвилі. "Гамма-хвилі часто асоціюються з проникливістю, піковим фокусом і розширеною свідомістю", - каже Вінтерс. "Ці хвилі породжуються, коли мозок вивчає нову інформацію, різко концентрується або зберігає спогади". Вона додає, що ця "гіпер-зосереджена спокійна увага" характерна для медитаторів Дзен і майстрів-музикантів.

Крок вниз - бета-хвилі, - це те, що більшість із нас відчуває більшу частину часу в нашому суспільстві, що постійно працює. "Їх перевага полягає в тому, що вони дозволяють нам зосередитися на завданнях, і вони критичні, коли ми читаємо, пишемо та спілкуємося", - каже Вінтерс. (В основному це частота суєти.) "Недоліком бета-хвиль є те, що вони можуть зарядити нашу енергію та знизити емоційну обізнаність та творчість".

Як тільки ми повернемося додому наприкінці дня, якщо нам пощастить, ми перейдемо на невимушений, відбивний візерунок альфа-хвиль. "Якщо ви мрієте, снідаєтеся до ліжка або сідаєте за гарну книгу, ваш мозок, ймовірно, знаходиться в альфа-стані", - каже Вінтерс. З іншого боку, якщо ваш мозок має проблеми з переходом від бета-версії до альфа-явища, спричиненого стресом, яке називається «альфа-блокування», ви можете страждати від безсоння, тривоги або обсесивно-компульсивних симптомів, каже Вінтерс.

Нарешті, коли ви засинаєте, ви відчуваєте тета-хвилі (ті, що пов'язані зі сновидінням) та дельта-хвилі (які сприяють глибокій, відновлювальній, безсонній сонності). пікові показники, а також режим автопілоту, в який ми переходимо, коли ми робимо щось, що ми робили мільйон разів раніше, як їхати додому з роботи за звичним маршрутом. "[Люди можуть] мати спалахи прозріння або вибухи творчості, коли в цих потоках є стан, оскільки їх поведінка часто настільки автоматична, що вони можуть подумки відключитися і просто бути", - пояснює Вінтерс. Отже, це пояснює, чому я маю всі свої найкращі ідеї під душем ... "