Поради по догляду за собо‪ю‬ 12+

Гарне тіло та здоровий дух. Дбайте про себе не виходячи з дому.
У цьому додатку ви знайдете масу необхідної інформації, яка допоможе вам доглядати за обличчям, тілом та волоссям.
За допомогою дихальних практик та медитацій дбайте про ваше ментальне здоров'я, роблячи ваше життя більш насиченим, продуктивним та енергійним.

Виглядайте кожен день витончено і чарівно, дотримуючись порад додатку. Вся інформація, яка будь-коли могла вислизнути від вас, ретельно зібрана в одному додатку та готова до застосування.
Наприклад, ви навчитеся робити маски на основі народних засобів, зможете швидко позбутися посічених кінчиків волосся, пізнаєте таємниці нанесення масок на обличчя. Більше того, переконаєтесь, який гребінець ідеально підійде для вашого волосся. Також навчитеся правильно доглядати за тілом, щоб зберегти шкіру молодою і красивою на довгий час.

Розділ медитацій.
Ті, хто регулярно практикує медитації, проживають життя яскравіше, відчувають щастя сильніше та набагато частіше, бо здатні бачити його у звичайних речах. Заняття дають можливість приймати та відпускати негативні емоції та почуття, залишаючись у гармонії з собою. Такі вправи навчають усвідомленості. У додатку ви знайдете безліч корисних практик:
- "Медитація під музику" - практикуйте на самоті з собою під заспокійливу музику.
- "Релаксація" - допоможе вам звільнити розум від нав'язливих думок, зняти напругу, наповнити свідомість легкістю та порожнечею.
- "Заряд енергії" - наповнить ваше тіло енергією, і допоможе налаштуватись на продуктивний, наповнений радістю день.
- "Глибокий сон" - налаштує вас на глибокий, здоровий сон і призведе до розслаблення тіла та свідомості.
- "Самоцінність" - виконуючи цю медитацію ви працюєте над прийняттям себе, таким яким ви є, і над любов'ю до себе.
- Підтримка здоров'я.
- "Залучення любові" - допоможе вам відкрити кохання у своєму серці.
- "Виконання бажань" - перепрограмує вашу свідомість на успіх та благополуччя.
- "Сила космосу"
- "Зцілення від хвороб"

Практикуйте найпопулярніші техніки дихання: "Квадратне дихання", "Рівномірне", "Довгий видих", "Техніка 4/7/8"
Чим це корисно?
- Допомагає відновити сили та зняти стрес;
- Сприяє розслабленню та допомагає заснути;
- Прибирає хвилювання;
Докладніше про користь та принципи зможете ознайомитись у нашій статті "Правильне дихання".

Інтервальне голодування.
Це режим харчування, при якому ви не змінюєте свій раціон, але контролюєте свою вагу, поліпшуєте здоров'я та підвищуєте енергію. З інтервальним голодуванням уповільнюються процеси старіння, зменшується стрес та активізується робота мозку. Відстежуйте свої періоди харчування та голодування, отримуйте поради та тримайтеся на шляху до здоров'я.

Також з нашим додатком ви можете дізнатися про вашу норму питної води на добу, і відстежувати її споживання, що дуже важливо для підтримки життєвої сили та здоров'я. Вода покращує еластичність шкіри та уповільнює старіння. Для досягнення максимального ефекту потрібно дотримуватись питного режиму протягом дня і ми вам з цим допоможемо у розділі "Водний контроль".