Таймер Интервалов 4+
High-intensity interval timer
Anatoliy Voropay
Разработано для iPad
-
- 99,00 ₽
Снимки экрана
Описание
Таймер высокоинтенсивных интервальных тренировок для ежедневного использования
Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) представляет собой тренировочный протокол, в котором короткие периоды интенсивных или взрывных анаэробных упражнений чередуются с короткими периодами восстановления до точки изнеможения, что, таким образом, почти максимально зависит от «системы высвобождения анаэробной энергии». Метод включает в себя упражнения, выполняемые в виде повторяющихся быстрых рывков с максимальным или почти максимальным усилием с периодами отдыха или низкой активности между подходами. Очень высокий уровень интенсивности, продолжительность интервалов и количество приступов отличают ее от аэробной (сердечно-сосудистой) деятельности, поскольку организм в значительной степени задействует анаэробные энергосистемы (хотя и не полностью исключая аэробные пути). Несмотря на то, что существуют различные формы тренировок в стиле HIIT, которые могут включать упражнения, связанные как с сердечно-сосудистой деятельностью, так и с тренировками с отягощениями, важнейшие характеристики HIIT, заключающиеся в максимальных усилиях, продолжительности и коротких периодах отдыха (тем самым запуская анаэробные пути выработки энергии), существенно отличают его. от того, чтобы считаться формой сердечно-сосудистых упражнений. Хотя не существует универсальной продолжительности сеанса HIIT, тренировка HIIT обычно длится менее 30 минут, поскольку она использует анаэробные энергетические системы, которые обычно используются для коротких резких всплесков. Время варьируется в зависимости от текущего уровня физической подготовки участника. Традиционная HIIT изначально была рассчитана на не более 20 секунд с перерывом не более 10 секунд; однако интервалы упражнений, как правило, составляют от 20 до 45 секунд, но не более 75 секунд, после чего включается аэробная система.
Что нового
Версия 1.1
- Improve colouring scheme
- Localisations
Конфиденциальность приложения
Разработчик Anatoliy Voropay указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.
Сбор данных не ведется
Разработчик не ведет сбор данных в этом приложении.
Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее
Информация
- Провайдер
- Anatoliy Voropay
- Размер
- 3,3 МБ
- Категория
- Спорт
- Совместимость
-
- iPhone
- Требуется iOS 14.0 или новее.
- iPad
- Требуется iPadOS 14.0 или новее.
- iPod touch
- Требуется iOS 14.0 или новее.
- Mac
- Требуется macOS 11.0 или новее и компьютер Mac с чипом Apple M1 или новее.
- Apple Vision
- Требуется visionOS 1.0 или новее.
- Языки
-
русский, английский, арабский, венгерский, вьетнамский, голландский, греческий, датский, иврит, индонезийский, испанский, итальянский, каталанский, корейский, малайский, немецкий, норвежский (букмол), польский, португальский, румынский, словацкий, тайский, традиционный китайский, турецкий, украинский, упрощенный китайский, финский, французский, хинди, хорватский, чешский, шведский, японский
- Возраст
- 4+
- Copyright
- © Smartarium.com, 2022
- Цена
- 99,00 ₽
Поддерживается
-
Семейный доступ
При включенном Семейном доступе приложением могут пользоваться до шести членов «Семьи».