![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
15 Minute Total Body Active 4+
Mobway Solutions SRL
Разработано для iPad
-
- Бесплатно
- Включает встроенные покупки
Снимки экрана
Описание
Get rid of the beer belly with this awesome 15 Minutes Total Body Active Workout Challenge. Moreover, work from home!! This is a great way to get a good muscle burn without doing a really high intensity cardio workout.
With the Active-Static style of training you have a group of two different exercises that use a similar position and utilize the same muscle groups. For example, the first group of exercises in the workout video are a traditional push up and a plank. Both of these exercises utilize almost identical muscle groups, actually the only muscle group that is not used by both exercises is the triceps which is more predominately used in the push up and is either not used or only lightly used depending on the style of plank you choose to do.
The term static means lack of movement. And as this term implies, with static training you take a weight and hold it in a fixed position for several seconds. This concept is based on the idea that by forcing the muscle to work only when it is maximally contracted and using the heaviest weight possible, you can optimize its growth potential. You have to admit that it makes sense. The question is, does it work?
The answer is yes; it does work when used properly. This is due mainly to the overload that's involved, as well as to the unique stimulus with which it jolts the muscle.
When you train using a full ROM, the amount of weight you can use is limited by your sticking point—the point in the exercise ROM where you're weakest. You can only use as much weight as you can lift through that sticking point. With static contractions, you eliminate the sticking point, so you can overload the muscle fibers with as much weight as you can hold for at least 10 seconds in a particular muscle's strongest position.
Static contraction training may seem like a new concept, but it's hardly a radical, untested training philosophy.
Что нового
Версия 2.0
- ability to play music in the background
- history of workouts UI improvements
- Iphone 10+ UI fixes
- other bug fixes
Конфиденциальность приложения
Разработчик Mobway Solutions SRL указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.
Не связанные с пользователем данные
Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:
- Идентификаторы
- Данные об использовании
Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее
Информация
- Провайдер
- Mobway Solutions SRL
- Размер
- 47,1 МБ
- Категория
- Здоровье и фитнес
- Совместимость
-
- iPhone
- Требуется iOS 9.0 или новее.
- iPad
- Требуется iPadOS 9.0 или новее.
- iPod touch
- Требуется iOS 9.0 или новее.
- Mac
- Требуется macOS 11.0 или новее и компьютер Mac с чипом Apple M1 или новее.
- Apple Vision
- Требуется visionOS 1.0 или новее.
- Языки
-
русский, английский, венгерский, голландский, датский, испанский, итальянский, немецкий, польский, португальский, румынский, словацкий, турецкий, украинский, упрощенный китайский, французский, хорватский, чешский, шведский
- Возраст
- 4+
- Copyright
- © Cristina Gheorghisan
- Цена
- Бесплатно
Другие приложения этого разработчика
5 Min Super Plank Workout
Resistance Band Workout Strong
5 Minute Plank Abs Challenge
Home Sofa Workout Challenge Free - Lose Weight
Kickboxing Workout Cardio Core
12 Min Ladies Workout Get Fit