Фитне‪с‬ 4+

Apple Fitness и Apple Fitness+
Просматривайте все свои спортивные данные, в том числе сведения об активности, трендах, наградах и данных, которыми Вы делитесь с друзьями и родными. Подпишитесь на Apple Fitness+, чтобы получить доступ к тысячам тренировок и медитаций — новые варианты добавляются каждую неделю.

APPLE FITNESS

ВКЛАДКА «СВОДКА»
Просматривайте всю информацию о своей активности, тренировках, сеансах осознанности, погружениях, трендах и наградах.
Устанавливайте цели и следите за своим прогрессом в течение дня.
Кольцо подвижности наглядно показывает, сколько активных калорий Вам нужно сжечь для достижения своей цели подвижности.
На Apple Watch Вы также увидите, сколько минут упражнений Вам осталось для закрытия кольца упражнений и сколько часов с разминкой позволят закрыть кольцо разминки.
Просматривайте историю своих тренировок в приложении «Тренировка» на Apple Watch и любых сторонних фитнес-приложениях. Для каждой тренировки можно просмотреть такие важные показатели, как средний темп, дистанция, количество сожженных калорий и многое другое.

ВКЛАДКА «ПОДЕЛИТЬСЯ»
Узнавайте о достижениях своих друзей и вызывайте их на дружеские состязания.

ПРИЛОЖЕНИЕ «АКТИВНОСТЬ» НА APPLE WATCH
В приложении «Активность» на Apple Watch можно отслеживать прогресс в закрытии колец Активности и показатели активности за день, такие как количество шагов и дистанция, а также историю тренировок, медитаций и погружений.


APPLE FITNESS+

Apple Fitness+ — это вдохновляющий общедоступный сервис для спорта и здорового образа жизни. На него можно подписаться в приложении «Фитнес» на iPhone, iPad и Apple TV.

12 ТИПОВ ТРЕНИРОВОК И МЕДИТАЦИИ
Выбирайте любые из 12 типов тренировок под руководством профессиональных тренеров:
Силовые тренировки
Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Йога
Кор-тренировки
Пилатес
Танцы
Кикбоксинг
Велотренировки
Бег на дорожке
Академическая гребля
Осознанная заминка

Длительность тренировок варьируется от 5 до 45 минут. Тренировки и медитации можно объединять в стопки, все элементы которых запускаются один за другим.

ПОКАЗАТЕЛИ НА ЭКРАНЕ
Таймеры и инструкции тренеров отображаются прямо на экране. На Apple Watch можно отображать и такие показатели, как пульс и количество сожженых калорий.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ПЛАНЫ
Персональные планы тренировок помогут Вам достигать поставленных целей. Выберите дни недели и желаемые виды активности, а сервис Fitness+ составит для Вас персональный план.

ПРОГРАММЫ И КОЛЛЕКЦИИ
Программы тренировок помогут подготовиться к новым приключениям, поддерживать активный образ жизни во время беременности или набрать форму к зимнему сезону. Устанавливайте личные цели в разделе «Коллекции», например проводите кор‑тренировки 30 дней подряд или пробегите свои первые 5 тысяч километров.

МЕДИТАЦИИ С НАСТАВНИКОМ
Медитации помогут Вам сосредоточиться и осмыслить такие темы, как «Сон», «Спокойствие» или «Благодарность». Смотрите видео или слушайте аудиоверсии медитаций в приложении «Осознанность» на Apple Watch.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ
Тренируйтесь с плейлистами «Время ходить» или «Время бегать», подборками музыки от ведущих артистов или авторскими плейлистами.

ОБЩИЙ ДОСТУП К APPLE FITNESS+
Одной подпиской могут пользоваться до 6 членов семьи.


* Сервис Apple Fitness+ доступен не во всех регионах.