Снимки экрана (iPhone)

Описание

В основу работы приложения положен один из методов логотерапии Виктора Франкла - дерефлексия. Сущность метода состоит в переключении внимания с себя на окружающий мир, с болезненных состояний на задачи, требующие решения. Это метод ориентированный не на проблему, а на решение.
Согласно Франклу избыточное сосредоточение на расстройстве только усиливает его. Это называется «гиперрефлексия». Дерефлексия – это когда человек начинает концентрироваться на положительных, осмысленных, имеющих ценность вещах вместо концентрации на неприятных болезненных состояниях. В результате расстройство или полностью исчезает, или человек получает возможность действовать, опираясь на здоровые стороны своей личности.
Приложение помогает человеку переключить внимание с себя на внешний мир и осмысленные задачи несколькими способами и имеет следующий функционал:
· Поиск и запись лучших моментов. Здесь имеются ввиду только те моменты, которые направлены на внешний мир, а не внутренние приятные впечатления, например, от вкусной еды, комфорта, покупок, развлечений и т.д. Моменты можно записывать произвольно или по сигналу будильника. Доступна запись текста, фото, аудио.
· Запрос и получение воодушевляющих цитат для размышлений и помощи.
· Совершение осмысленных дел на благо наших близких и других людей. Дела должны быть небольшими, чтобы реализовывать их в возможно короткие сроки и не тяготиться излишними сомнениями и тревогами.
· Трансформация отрицательных эмоций в положительные через переосмысление ситуации и переключения внимания с оценки себя на ценность ситуации для других людей или на совершения действий, которые ДОЛЖНЫ быть совершены. Каждый раз, когда Вы заметите отрицательные эмоции в себе, пытайтесь трансформировать их. Здесь в качестве помощи Вы можете получить цитаты из специального раздела «Отрицательные эмоции»).
· Просмотр записанного за день в том числе как слайд-шоу. Вечером просматривайте записанное. Это будет приводить Вас к осмыслению прошедшего дня и укреплять Вашу решимость найти лучшие моменты на следующий день.
· Доступ к архиву записанных моментов.
· Доступ к статистическим данным о ходе практики. Вы можете увидеть распределение зафиксированных лучших моментов по областям возникновения, источникам, направленности. Метрика «Прогресс» показывает насколько в среднем в день больше или меньше зафиксировано лучших моментов во второй половине времени работы с приложением по сравнению с первой половиной.

Что нового

Версия 1.2.0

Добавление сервиса аналитики.

Оценки и отзывы

5.0 из 5
Оценок: 4

Оценок: 4

Информация

Провайдер
Yaroslav Kutniy
Размер
89.5 МБ
Категория
Образ жизни
Совместимость

Требуется iOS 10.0 и новее. Совместимо с iPhone, iPad и iPod touch.

Языки

русский, английский

Возраст
4+
Copyright
Цена
Бесплатно

Поддерживается

  • Семейный доступ

    С помощью семейного доступа приложением смогут пользоваться до шести участников «Семьи».

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться