Рухай тіло - Тренування вдом‪а‬ 4+

Get fit with Move Body! Наш додаток пропонує все необхідне для вашої фітнес-подорожі — тренування, поради та багато іншого. Почніть зараз і легко покращуйте своє здоров’я!

Чому тренування є важливими? Регулярні фізичні вправи зміцнюють м'язи, підвищують витривалість та знижують стрес на організм, покращуючи загальний стан здоров’я та продуктивність.

Важливість регулярних тренувань:
* Зміцнюють м'язи та покращують витривалість
* Покращують здоров'я серцево-судинної системи
* Прискорюють метаболізм і допомагають контролювати вагу
* Знижують ризик хронічних захворювань
* Покращують гнучкість і рухливість
* Підтримують психічне здоров'я, знижуючи стрес та тривожність
* Підвищують рівень енергії
* Сприяють кращому сну
* Підвищують щільність кісток
* Підвищують самооцінку та покращують образ тіла

Чи може кожен займатися спортом і змінити своє тіло та життя? Так, безумовно! Регулярні вправи можуть змінити ваше тіло та життя, незалежно від вашої стартової точки. Продовжуйте, і ви побачите та відчуєте чудові результати.

Особливості додатку:
* Понад 240 вправ, включаючи йогу та пілатес
* 30-денні виклики: все тіло, прес, спина, руки, ноги, грудна клітка та плечі, йога, ідеальна постава, схуднення, планки, віджимання та багато іншого
* Постійно оновлювані програми тренувань
* Індивідуальні програми — створюйте власні програми
* Заміна або зміна порядку будь-якої вправи
* Налаштування часу відпочинку
* Аудіочитання опису вправ
* Тривалість тренування від 2 хвилин — залежно від обраної складності
* Повна підтримка офлайн
* Голосовий тренер
* Відеопоради у високій якості
* Темний режим
* Синхронізація з хмарою
* Синхронізація з Apple Health
* Розрахунок ІМТ
* Статистика тренувань
* Щоденні нагадування
* Статті про підтримання ідеального здоров’я тіла та розуму
* Дієтичні програми

Додаток також пропонує додаткові програми та вправи, такі як:
* Плани на ранок, день та вечір
* Розминки від 2 до 10 хвилин
* Вправи при болях та скованості спини
* Вправи на робочому місці
* Антистресові вправи для настрою та впевненості
* Виклики
* Розслаблюючі вправи
* Розтяжки при сколіозі
* Вправи при синдромі грудного виходу
* Вправи при "текстовій шиї"
* Різні види програм йоги та пілатесу
* Вправи для спалювання жиру
* Вправи для нижньої частини тіла
* Вправи для преса
* Вправи для ніг
* Вправи для спини
* Розтяжки
* Вправи перед та після тренування
* Кардіотренування
* Силові тренування
* Тренування максимальної інтенсивності
* Йога-тренування
* Виклики plank HIIT

Додаток також підходить для людей, які:
* Люблять йогу
* Люблять пілатес
* Хочуть швидко побачити зміни
* Хочуть знизити рівень стресу
* Хочуть займатися вдома
* Хочуть схуднути
* Хочуть зменшити жирові відкладення на животі
* Хочуть набрати силу або навіть вагу, збільшуючи м’язову масу
* Хочуть мати здоровий хребет
* Проводять багато часу, сидячи на роботі чи вдома
* Хочуть знизити рівень стресу
* Хочуть розтягнути верхню та нижню частини тіла
* Хочуть мати здорове тіло
* Хочуть виправити положення голови вперед
* Хочуть мати здоровий хребет та тіло
* Хочуть зменшити біль у верхній або нижній частині спини
* Проводять багато часу, сидячи на роботі чи вдома
* Хочуть розтягнути верхню та нижню частини тіла
* Хочуть зупинити прогресування або виправити сколіоз, кіфоз, остеопороз, синдром грудного виходу, "текстову шию" та інші подібні проблеми

Додаток доступний наступними мовами:
* Англійська
* Російська
* Румунська
* Німецька
* Голландська
* Італійська
* Іспанська
* Португальська
* Французька
* Японська
* Спрощена китайська
* Турецька
* Польська
* Грузинська
* Корейська
* Арабська

Наші умови використання можна знайти за адресою: https://jetfitness.app/privacy-policy/
Наша політика конфіденційності знаходиться за адресою: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Дякуємо, що прочитали до кінця. Час для тренування!