Start Running For Beginners 4+

Name: Start Running For Beginners
Rating: 4.9 (4506 reviews)
Author: Axiom Mobile LLC

Couch to 5K - for weight loss

Axiom Mobile LLC

- 4.9 • 4.5K Ratings

- Free
- Offers In-App Purchases

Description

Taking up running? What could be easier!

Don’t worry about distance, pace, or speed. Let's think about all this later.
Listen to the instructions and run as you like.

Don't focus on your running technique. The most important thing now is to get out and start running.

Your goal is to increase the jogging time. Nothing else matters right now.

Features:
+ Personal running coach
+ Couch to 5K (c25k) alternative training plan
+ Detailed statistics of each training
+ Distance, speed and pace tracker
+ GPS-route of every session
+ Built-in pedometer
+ Calorie counter
+ Custom workouts
+ Voice feedback
+ Sync with Apple Health

The workout plan is split into 4 levels. Each level has a specific goal for jogging duration:

* Level 1 goal is 20 minutes.
* Level 2 goal is 30 minutes.
* Level 3 goal is 40 minutes.
* Level 4 goal is 60 minutes of running.

Each level has a 4-weeks duration, and 3 workouts per week.

Join us running!

Terms of Use:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

23 Apr 2024

Version 4.7

Improved workouts

4.9 out of 5

4.5K Ratings

Простое и эффективное

Бегаю впервые в жизни, раньше мне казалось, что это невозможно в принципе. И когда люди говорили про кайф от бега мне было совсем не понятно. Пока только 4 тренировка, но кайф уже есть.

Отличная программа

Спустя месяц после того, как начал бегать по данной программе, могу написать отзыв. (Каждый месяц будет дополняться). Бегаю на беговой дорожке на скорости 12 км/ч.
Сделал тест 2 сентября 2020 года. Смог пробежать меньше 3-х минут, начал уставать и не мог дальше бегать. На данный момент 5 октября 2020 года могу смело заявить, что программа рабочая. Выполнял первый уровень на цель 20 минутного бега без перерыва. На тренировке приходилось потеть и уставать, но именно после окончания тренировки чувствуешь ту самую приятную усталость. Все тренировки полностью выполнимы. Не смог выполнить только 1 раз и то это по моей вине, потому что пил алкоголь за день до тренировки. Когда полностью выполнил первый уровень, отдохнул 2 дня и решил сделать тест. Смог пробежать 20 минут. На 16 минуте уже чувствовалось, что дальше не смогу, но продолжил тренировку (тут играет сила воли). Так же развилась не только выносливость, но и сила воли. Ты чувствуешь, что не можешь бежать, но бежишь до конца. Отзыв будет дополнен в следующем месяце. Спасибо разработчикам.

Благодарность разработчикам!

Два года назад искала программу, чтобы научиться бегать. Уровень был нулевой, три минуты не могла пробежать.
Сейчас уже почти час бегаю, скорость правда небольшая, но пока в приоритете выносливость.
Скоро программа закончится, поэтому хочу сказать спасибо за такую разработку. Для новичков самое лучшее приложение!

The developer, Axiom Mobile LLC, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy.