ЛАЙФХАК

Как выспаться, когда ты взрослый

Эти приложения помогут нормально высыпаться и чувствовать себя лучше. При условии, что вы готовы отдыхать 7-9 часов (подряд).

Я устаю уже утром. Есть приложения, которые могут это исправить?

Есть. Например, эти два — с ними хорошо практиковать йогу и медитацию. Если вы от йоги далеки, можно включить последний выпуск на YouTube-канале Юры Дудя. Главное, никуда эти 40 минут не торопиться.

    Йога для Начинающих, Похудения

    Упражнения дома (7 Минут Йоги)

    ПРОСМОТРЕТЬ

    Медитация и Звуки by Verv

    Сон, Белый Шум, Мотивация

    ПРОСМОТРЕТЬ

Почти невозможно засыпать в полночь. Я никогда не буду чувствовать себя лучше?

Будете. Нужно только разобраться, почему не спите, и подобрать приложение для вашего случая.

Если вы проскакиваете полночь, потому что увлеклись лонгридом, стоит попросить приложение «Хаос-контроль» напоминать вам: день закончился. Sleeptown вообще разрушит город, который вы строили, если не уснете вовремя.

Если заснуть сложно, потому что тревожитесь, включайте успокаивающее Relax Melodies.

    Хаос-контроль™: органайзер дел

    Список задач и планировщик

    ПРОСМОТРЕТЬ

    Relax Melodies: Sleep Sounds

    Белый шум здоровый сон и будил

    ПРОСМОТРЕТЬ

    SleepTown

    постройте навык здорового сна

    ПРОСМОТРЕТЬ

А с будильником как быть?

Тестируйте приложения, которые анализируют фазы сна и будят только тогда, когда вы отдохнули. Первые два из нашей подборки — Sleepzy и Sleep Cycle — вполне безобидные. Чего не скажешь о приложении Alarmy: чтобы его отключить, придется отжаться от пола, сделать несколько приседаний или сфотографировать ванную.

    Sleepzy - Умный будильник

    Трекер и анализ сна

    ПРОСМОТРЕТЬ

    Sleep Cycle: smart alarm clock

    Sleep tracker to better health

    ПРОСМОТРЕТЬ

    Будильник Alarmy - Break Sleep

    Super Loud Sounds & Missions

    ПРОСМОТРЕТЬ