ОСНОВЫ

Учитесь справляться с тревожностью

Приложения из этой коллекции помогут взять ситуацию под контроль и справиться с повышенной тревогой.

Успокаивающие звуки

Ничего не берите в голову, кроме щебета птиц, шума ветра и плеска волн в Wildfulness 2.

Все иллюстрации нарисованы вручную.

Чтобы усилить эффект, дополните звукотерапию дыхательной практикой — она длится всего минуту.

    Wildfulness 2 - Звуки природы

    Снятие стресса

    ПРОСМОТРЕТЬ

Ручная настройка

В Sleep Orbit: 3D-звуки каждый звук — ветер, океан, колокольчики — представлен в виде светящегося круга. Можно менять размеры окружностей, последовательность воспроизведения или разбавлять саундтрек другими звуками.

Управлять приложением несложно: перетаскивайте нужные звуки, миксуйте их с помощью кнопки «+» и меняйте интенсивность звучания, удерживая палец на экране.

    Sleep Orbit: 3D-звуки

    Спокойные белый шум и ветер

    ПРОСМОТРЕТЬ

Медитация в движении

Чернильное пятно в PAUSE медленно перемещается на экране. Ваша задача — следовать за ним пальцем как можно дольше и ни о чем не думать.

Начните с минуты и постепенно увеличивайте время медитации. Со временем вы почувствуете, что способность концентрироваться начнет повышаться.

    Pause: моменты осознанности

    Концентрация, энергия

    ПРОСМОТРЕТЬ