ПРИЛОЖЕНИЕ
ДНЯ
Осознанность наступает с Insight Timer
Insight Timer - Медитация
Медитация для Улучшения Сна
Медитация снимает стресс, помогает расслабиться и избавиться от негативных мыслей и беспокойства. В Insight Timer для этого есть сотни уроков. Их авторы — тренеры и даже нейробиологи.
Ищите занятия по тегам, видам упражнений, продолжительности. Сохраняйте понравившиеся в закладках, чтобы они были под рукой.
В разделе «Сон» есть успокаивающие мелодии. Перед прослушиванием можно прочесть отзывы пользователей, а после — поставить свою оценку.