Self CBT 12+
Masanori Kubota
Conçu pour iPad
-
- Gratuit
- Inclut des achats intégrés
Captures d’écran
Description
Self CBT is an application that allows you to practice the column method, which is one of cognitive behavior therapy.
In addition to the column method, you can also practice the DESC method of the assertion training and keep a diary.
■ Function list
・Cognitive behavioral therapy
Column method (5 column, 7 column)
・Assertive communication
DESC method
・Diary
Includes an icon to choose from 5 emotions
*You can record for free for unlimited times a day.
・About Column method
The column method is one of the cognitive behavioral therapies and is useful for analyzing the habit of thinking. Organizing your thoughts leads to a well-balanced way of thinking and eases your mind.
・Assertive communication (DESC method)
Assertiveness is a communication skill that conveys your opinion while valuing the feelings of yourself and the other party. We aim for communication that does not hurt ourselves or the other party.
The DESC method helps organize what you want to talk about in practicing Assertive communication.
Each scene can be divided into four steps, and you can organize what you want to talk about assuming the scene according to the situation.
■ Optional function
・Screen lock function
It can be used by watching the ad video in the application.
・Delete ads
It will be hidden by in-app purchase.
■ How to use
For how to write the column method and the DESC method, see the menu in the application → each item of usage.
■ Notes on use
Self CBT app is not intended for treatment.
Please understand that this application does not correspond to medical practice or provision of medical equipment.
In addition, the operator does not take any responsibility for any disadvantage or damage incurred by using this application.
■ Contact me
Mail: self.cbt.app@gmail.com
Nouveautés
Version 1.0.1
・Changed design.
・Added CSV file output function.
・Corrected the cancel button processing on the column and DESC input screens.
Confidentialité de l’app
Le développeur Masanori Kubota a indiqué que le traitement des données tel que décrit ci‑dessous pouvait figurer parmi les pratiques de l’app en matière de confidentialité. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur.
Données utilisées pour vous suivre
Les données suivantes peuvent être utilisées pour vous suivre dans plusieurs apps et sites web appartenant à d’autres sociétés :
- Localisation
- Identifiants
- Données d’utilisation
- Diagnostic
Données établissant un lien avec vous
Les données suivantes peuvent être collectées et liées à votre identité :
- Localisation
- Identifiants
- Données d’utilisation
- Diagnostic
Les pratiques en matière de confidentialité peuvent varier, notamment en fonction des fonctionnalités que vous utilisez ou de votre âge. En savoir plus
Informations
- Fournisseur
- Masanori Kubota
- Taille
- 20,3 Mo
- Catégorie
- Forme et santé
- Compatibilité
-
- iPhone
- Nécessite iOS 11.0 ou version ultérieure.
- iPad
- Nécessite iPadOS 11.0 ou version ultérieure.
- iPod touch
- Nécessite iOS 11.0 ou version ultérieure.
- Mac
- Nécessite macOS 11.0 ou une version ultérieure et un Mac doté d’une puce Apple M1 ou une version ultérieure.
- Apple Vision
- Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
- Langues
-
Anglais, Japonais
- Âge
- 12+ Scènes rares/modérées de contenu à caractère médical
- Copyright
- © 2021 Masanori Kubota
- Prix
- Gratuit
- Achats intégrés
-
- Remove ads USD 0.99