تمارين آلام الظه‪ر‬ ‪٤+‬

Name: تمارين آلام الظهر
Rating: 4.9 (21 reviews)
Author: Vladimir Ratsev

100+ تمارين للظه‪ر‬

Vladimir Ratsev

مصمم لـ iPad

- ٤٫٩ • ٢١ من التقييمات

- مجانًا
- يوفر عمليات الشراء داخل التطبيق

الوصف

مع هذا التطبيق ، سوف تكون قادرًا على الانخراط في علاج والوقاية من أمراض الظهر والرقبة في المنزل. سوف تساعد التمارين على التخلص من آلام الظهر وتقوية العضلات لدعم العمود الفقري.

يحتوي التطبيق على مجموعة من التدريبات كاملة:
- أسفل الظهر التدريبات.
- التدريبات العمود الفقري الصدري.
- تمارين الرقبة ؛
- التدريبات بعد العملية والكسر ؛
- تمتد التدريبات.
- تمرين الصباح.

يحتوي التطبيق على أكثر من 100 تمرين لتطوير وتقوية عضلات الظهر والبطن وحزام الكتف والساقين والأرداف والرقبة. سيؤدي أداء هذه المجمعات إلى ضمان صحة الظهر وتصحيح الموقف.

يحتوي كل تمرين على تعليمات بالفيديو ووصف تفصيلي لهذه التقنية.

تسمح إرشادات الصوت والتوقيت بإجراء التمرين دون النظر إلى الجهاز.

إنشاء وتخصيص التمرين الخاص بك من التدريبات الموجودة.

متابعة التقدم المحرز الخاص بك مع إحصاءات مفصلة.

تذكير الإعداد للتدريبات القادمة.

تحذير! إذا كان هناك فتق بين الفقرات أو نتوءات ، فتأكد من استشارة طبيبك قبل إجراء التمارين.

١٦ أغسطس ٢٠٢١

الإصدار 1.0.99

- Update German translations
- Add Arabic, Persian, Polish languages

٤٫٩ من ٥

٢١ من التقييمات

Consult your doctor first if you have any medical condition!

I used to complain a lot about my back pain which hurts so much especially if I sat on my desk for too long, & I used to take painkillers to relieve the pain... But thank God that nightmare is over now that I use this app.
I like how everyone has customized exercises with simple directions, like for example if you have persistent back pain, or if your back is normal... etc. the app will give you simple exercises according to your preferences. I chose (Persistent back pain exercises) & I was afraid that I might hurt my back more or the exercises would be difficult but honestly this app has saved my back & helped me sleep in peace!!! 😍
Of course, you can't rely in it completely if you have any medical condition... Please consult your doctor first

Very effective app

Very effective app helping you how to do exercises correctly

Super like

Very nice easy and valuable for free app

أوضح المطور Vladimir Ratsev، أن ممارسات خصوصية التطبيق قد تتضمن معالجة البيانات على النحو الموضح أدناه. لمزيد من المعلومات، انظر %سياسة خصوصية المطور(ة) سياسة خصوصية المطور.