تمارين المراهقين وخطة الوجبات ٤+
صحة ولياقة، وتمارين في المنزل
Leap Health
مصمم لـ iPhone
-
- مجانًا
- يوفر عمليات الشراء داخل التطبيق
لقطات شاشة iPhone
الوصف
هل ترغب في بناء عظام أقوى وتحسين وضعية جسمك؟
تريد أن تجعل ممارسة التمارين عادة والحصول على نمط حياة صحي؟
هذا التطبيق يمكن أن يساعدك!
أولاً ، تحتاج إلى معرفة العوامل الهامة التي تؤثر على الطول والصحة.
1. الجينات. يتم تحديد 60% من الطول عن طريق الجينات الموروثة من الآباء والأمهات؛ ومع ذلك، يمكنك الوصول إلى أقصى طول محتمل باستخدام عوامل خارجية.
2. التغذية. اتباع نظام غذائي مناسب يوفر العناصر الغذائية اللازمة لنمو العظام.
3. ممارسة التمارين. تحفز التمارين نهايات الأعصاب المرتبطة مباشرة بالغدة النخامية لزيادة إنتاج هرمونات النمو. وتساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أيضًا على تحسين صحتك.
4. النوم. يعزز النوم الكافي إفراز هرمونات النمو.
من خلال التمارين الفعالة وخطط النظام الغذائي ونصائح الطول، يمكن لهذا التطبيق المستند إلى العلم زيادة التمثيل الغذائي ومساعدتك في بناء عظام أقوى في المنزل.
للجميع
- الذكور الإناث
- المراهقون والكبار
- قبل 18 سنة وبعد 18 سنة
خطط تدريب احترافية
- تم تصميم جميع التمارين من قبل المتخصصين
- رسوم متحركة وإرشادات فيديو سهل فهمها
- تمارين إطالة واليوغا وتمارين رياضية فعالة، إلخ
- من 8 إلى 14 دقيقة يوميًا في المنزل لمساعدتك في الحصول على شكل أفضل للجسم
خطة نظام غذائي علمية
- اقتراحات غذائية مختلفة كل يوم، وهي غنية بالعناصر الغذائية الأساسية للنمو.
• الكالسيوم. يساهم في نمو العظام.
• البروتين. يساعد على نمو العضلات.
• الفيتامينات. تساعد في امتصاص الكالسيوم.
متعقب النوم
- حدد مدة النوم المستهدفة للحصول على قسط كاف من النوم
- سجل وقت نومك اليومي
- تتبع نومك في الرسم البياني
المميزات
- لجميع الأعمار، الأطفال والكبار، الرجال والنساء
- اقتراحات تغذية علمية
- تمارين مصممة من قبل المتخصصين
- إرشادات الطول من ناحية الملابس ووضعية الجسم والطعام والتمارين، إلخ.
- رسوم متحركة وإرشادات فيديو سهل فهمها
- تمارين إطالة واليوغا وتمارين رياضية فعالة، إلخ
- متعقب النوم
- تخصيص خطة تمارين تناسب احتياجاتك
- ابدأ في ممارسة التمارين بسهولة في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت
- تعيين تذكير يومي لتحفيزك على ممارسة الرياضة
- تساعدك على جعل ممارسة الرياضة عادة
- مزامنة البيانات مع Apple health
ما الجديد
الإصدار 1.0.6
• Performance improved & bug fixed
التقييمات والمراجعات
My oppinion
This app is soooooo good it litterly made me taller u guys need to try it and there is less ad this is an excellent apPPPppp👍😝
Hi guys it’s a really good it made me taller Try it
Tryyyyyyyyyy ittttt
RatOol
I have wrote this a thousand times and every time it gets deleted so this might sound a little rude but it is just that I am so anxious.
I really do love the app, but if they do a section or something for the ones who have already tried it this could motivate me.
Also you need to give us more details about excessing. What is the limits. And also it would be good if you add 🧘♂️..... there is this women Cassandra she is fantastic do a contract or something with her and add morning and evening yoga.
Plus add health care .... like how to take care of ur body or ur hair or ur skin.
Over all I love it 💕 it is so hard at the beginning, but it starts getting easy. I really love writing and I don’t have a lot to write and probably nobody will read this, because that is the problem with companies or app makers they reach a level in where the care less about the reviews. Changed the subject silly me 😊
I always wanted to have like a friend to talk to But a friend that I don’t know her or she doesn’t know me. That way I could talk like I want, not caring who is listening cause they will probably forget me and even ignore me or even (تسلكلي) if you don’t know what does that means: to pretend to be listening to the person talking to you. We do it a lot around hear.
Again and the last time I say I love the app and I hope it gets improved and better as there is always something better.
Good luck, sincerely,
Stranger
خصوصية التطبيق
أوضح المطور Leap Health، أن ممارسات خصوصية التطبيق قد تتضمن معالجة البيانات على النحو الموضح أدناه. لمزيد من المعلومات، انظر %سياسة خصوصية المطور(ة) سياسة خصوصية المطور.
البيانات المستخدمة لتتبعك
يمكن استخدام البيانات التالية لتتبعك عبر التطبيقات والمواقع الإلكترونية المملوكة لشركات أخرى:
- المعرفات
- بيانات الاستخدام
البيانات المرتبطة بك
قد يتم جمع البيانات التالية وربطها بهويتك:
- الصحة واللياقة
- المعرفات
- بيانات الاستخدام
البيانات غير المرتبطة بك
قد يتم جمع البيانات التالية على الرغم من عدم ربطها بهويتك:
- محتوى المستخدم
- بيانات الاستخدام
- التشخيص
قد تختلف ممارسات الخصوصية بناءً على الميزات التي تستخدمها أو حسب عمرك على سبيل المثال. معرفة المزيد
المعلومات
- الموفر
- Leap Health Fitness Limited
- الحجم
- ١٠١٫٤ م.ب.
- الفئة
- صحة ولياقة
- التوافق
-
- iPhone
- يتطلب iOS 11.0 أو أحدث
- iPod touch
- يتطلب iOS 11.0 أو أحدث
- Mac
- يتطلب جهاز macOS 11.0 أو أحدث وجهاز Mac مع شريحة Apple M1 أو أحدث.
- اللغات
-
العربية، الألمانية، الإسبانية، الإنجليزية، الإندونيسية، الإيطالية، البرتغالية، البولندية، التركية، الروسية، الصينية التقليدية، الصينية المبسّطة، الفرنسية، الكورية، الهولندية، اليابانية
- التصنيف العمري
- ٤+
- حقوق الطبع والنشر
- ©️ 2023 Leap Health
- السعر
- مجانًا
- الشراء من داخل التطبيق
-
- إزالة الإعلانات ٢٤٫٩٩ ر.س.