![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
كيف تبني عضلاتك في المنزل ٤+
أفضل تمارين القوة
Samantha Roobol
مصمم لـ iPad
-
- مجانًا
- يوفر عمليات الشراء داخل التطبيق
لقطات الشاشة
الوصف
Build serious muscle with these bodyweight exercises and workouts that can be done anywhere.
Bodyweight exercises and workouts aren't just time savers; they're also extremely effective. Bodyweight workouts are an efficient way to decrease body fat, improve VO2 max and boost muscular fitness.
Who needs a gym when there’s the living room floor? Bodyweight exercises are a simple, effective way to improve balance, flexibility, and strength without gym machines or equipment.
Get creative with your bodyweight workouts and you can lose fat, get fitter and bulk up.
You don’t need a big, fancy home gym to get in shape. In fact, you don’t need any equipment at all. Burn calories and build muscle at home with this simple circuit workout. If you need a portable workout that can be done at home it’s possible to craft an intense workout with just your bodyweight.
We collected the best basic exercises that can be done with no equipment at home, standing or laying on the floor. It doesn't really get much easier than this, so this is the perfect bodyweight workout for beginners, one that gently immerses you into the world of fitness, without you having to make a lot of commitments.
ما الجديد
الإصدار 1.2
Updated workout notification sounds
خصوصية التطبيق
لم يقدم المطور(ة) Samantha Roobol، تفاصيل عن ممارسات الخصوصية الخاصة به وعن معالجة البيانات المرسَلة إلى Apple. لمزيد من المعلومات، انظر %سياسة خصوصية المطور(ة) سياسة خصوصية المطور.
لم يتم توفير تفاصيل
سيُطلب من المطور توفير تفاصيل الخصوصية عند تقديم التحديث التالي للتطبيق.
المعلومات
- الموفر
- Samantha Roobol
- الحجم
- ٢٤٫٦ م.ب.
- الفئة
- صحة ولياقة
- التوافق
-
- iPhone
- يتطلب iOS 11.0 أو أحدث
- iPad
- يتطلب iPadOS 11.0 أو أحدث
- iPod touch
- يتطلب iOS 11.0 أو أحدث
- Mac
- يتطلب جهاز macOS 11.0 أو أحدث وجهاز Mac مع شريحة Apple M1 أو أحدث.
- Apple Vision
- يتطلب visionOS 1.0 أو أحدث
- اللغات
-
الإنجليزية
- التصنيف العمري
- ٤+
- حقوق الطبع والنشر
- © 2020 Samantha Roobol
- السعر
- مجانًا
- الشراء من داخل التطبيق
-
- Exercises for beginners ٩٫٩٩ ر.س.
- Muscle-Building Leg Exercises ٩٫٩٩ ر.س.
- Strength & Conditioning ٩٫٩٩ ر.س.
- Six Pack in 30 Days ٩٫٩٩ ر.س.
- Build Upper Body Strength ٩٫٩٩ ر.س.
- Full Bundle ١٩٫٩٩ ر.س.
- Full Body Muscle Booster ٩٫٩٩ ر.س.
- Remove ads ٤٫٩٩ ر.س.