4UP: تمارين منزلية ووصفات صحي‪ة‬ 4+

Mai Almutairi

Designed for iPhone

    • 4.5 • 28 Ratings
    • Free
    • Offers In-App Purchases

iPhone Screenshots

Description


ابدئي رحلة اللياقة والصحة الخاصة بك الآن.
لماذا أقوم بتثبيت تطبيق 4UP ؟
بداخل التطبيق نقوم بتزويدك ببرنامج متكامل يتناسب مع هدفك سواء كان خسارة وزن، زيادة وزن أو زيادة اللياقة.

التمارين:
سواء كنت مبتدئة أو محترفة، نقوم بتزودك بتمارين أسبوعية لتصلي لهدفك.
جداول التمارين المنزلية مزودة بكافة التفاصيل التي تحتاجينها، تمارين بأدوات بسيطة، حتى لو لم تقومي بممارسة الرياضة سابقا، فإن التعليمات ستساعدك عند أداء التمارين، حيث إن جميع البرامج الرياضية تم تزوديها بشرح تفصيلي لتتمكني من أدائها بكل سهولة.
عند أداء التمارين سوف تلاحظين تطور لياقتك أسبوعا بعد أسبوع.

-السعرات الحرارية:
تابعي احتياجك اليومي من السعرات ومن الماكروز، ابحثي عن الأطعمة التي تتناولينها خلال اليوم أو انسخي الباركود للإضافة السريعة.
لم تجدي ما تبحثي عنه؟
قومي بإضافة أطعمتك المفضلة لقاعدة البيانات الخاصة بنا واحفظيها في المفضلة للوصول السريع.

المياه:
ولأن الماء ضروري لحياتنا، وشرب الكمية الكافية والمناسبة أمر حيوي لصحتنا ، يساعدك متتبع المياه بتتبع كمية المياه اليومية التي تستهلكينها.

الخطوات:
تم دمج تطبيق فور أب مع تطبيق الHealth ، حتى يساعدك متتبع الخطوات في البقاء نشيطة ويساعدك في متابعة تطورك.

كما اضفنا بمجموعة متنوعة من التحديات المنزلية وبمعدات بسيطة.
تم تصميم التطبيق خصيصا لك سيدتي لتحققي اهدافك ولتصلي للجسم المثالي والصحي، اشعري بتطور جسمك وبزيادة لياقتك وقوتك أسبوعاً بعد أسبوع، هدفنا ليس فقط مساعدتك في الوصول لهدفك، بل حصولك على جسم صحي وقوي.
For the privacy policy(Arabic):
https://www.4upapp.com/privacypolicy
For the privacy policy(English):
https://www.iubenda.com/privacy-policy/59735209/full-legal

What’s New

Version 1.8.2

اضافه امكانيه التواصل مع الفريق

Ratings and Reviews

4.5 out of 5
28 Ratings

28 Ratings

K199121 ,

Great app

Love the app

lady.92 fj ,

تطبيق رائع 👍🏻

التطبيق سهل الاستخدام ووفر علي وقت الروحة للنادي
جدا بسيط والنظام مناسب

rrrrrrr2896 ,

ممتاااااز

تطبيق جبار يعطيك خطه كامله جاهزه تمارين وخطوات ومويه وسعرات
وحبيت انه فيه تجربه مجانيه
شكرا للقائمين عليه

App Privacy

The developer, Mai Almutairi, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy.

Data Linked to You

The following data may be collected and linked to your identity:

  • Health & Fitness
  • Purchases
  • Financial Info
  • Location
  • Contact Info
  • Identifiers
  • Usage Data
  • Diagnostics
  • Other Data

Privacy practices may vary based on, for example, the features you use or your age. Learn More

You Might Also Like

Health & Fitness
Health & Fitness
Health & Fitness
Health & Fitness
Health & Fitness
Health & Fitness