Ångest & panik lättnad av Edo 4+

Vi är glada att presentera en applikation för personer som lider av panikattacker och ångestsyndrom. Appen inkluderar en uppsättning övningar för att skifta uppmärksamheten och undertrycka ångestattacker.

Vi vet att ångest är en av de första stadierna av en panikattack som inte kan kontrolleras. En uppsättning övningar kommer att hjälpa till att avlägsna symtomen på ångest och inte låta den utvecklas vidare.

En av författarna till applikationen ställdes en gång också inför problemet med plötsliga panikattacker, som under lång tid inte lät honom fullt ut uppleva sitt liv.

Baserat på vår och andras erfarenheter av att lida av panikattacker har vi lagt till ett antal övningar som involverar olika mänskliga sinnen, vilket förhindrar dig från att koncentrera dig på en ångestattack.

Övningar:

Andningsövning.
En av de viktigaste delarna av att undertrycka en ångestattack är att normalisera en persons andningscykel för att förhindra hyperventilering och yrsel. Detta är en enkel steg-för-steg-övning för inandning, att hålla andan och utandning. Visuella och vibro-signaler indikerar varaktigheten för varje steg i cykeln. Applikationsfunktionerna ger möjlighet att anpassa övningen efter dina önskemål. Appfunktionerna låter dig välja en övningsförinställning som är anpassad till ditt mentala tillstånd, till exempel när en panik- eller ångestattack inträffar, när du är stressad, eller bara vill koppla av.

Ljudidentifieringsövning.
Övningen involverar hörselorganen. Applikationen genererar ett ljudspår genom att blanda flera vanliga ljud med olika volymnivåer. Användaren ska korrelera de hörda ljuden med de presenterade bilderna.

Visuell koncentrationsövning.
Övningen involverar synorganen. Användaren ska hitta och ta en bild av flera föremål som passar de slumpmässigt genererade färgmönstren.

AI-terapi
Denna funktion är baserad på artificiell intelligens och ger möjlighet till livekommunikation med en virtuell psykoterapeut. Du kan ställa vilka frågor som helst om naturen av ångest och panikattacker, få värdefulla råd eller bara chatta.

Journal

Dagbok.
I den dagliga journalen kan du spåra:
Om du hade en panik- eller ångestattack på den valda dagen eller inte.
Attackens allvarlighetsgrad
Platsen där attacken inträffade
En möjlig orsak till att attacken inträffade
Start- och sluttid för attacken
En möjlig orsak till att attacken avslutades
Ditt totala humör under dagen

Alla spårade data kommer att hjälpa både dig - för en allmän förståelse av din hälsotillstånd, och din närvarande terapeut - för en mer noggrann diagnos och val av rätt behandlingskurs.

Medicinsk behandling.
Appfunktionerna låter dig lägga till en medicinsk behandlingskurs som ordinerats av din terapeut, till exempel om du har börjat ta antidepressiva, lugnande medel eller några andra mediciner. Med denna funktionalitet kan du specificera:
Namnet på ordinerad medicin
Behandlingsvaraktighet
Frekvensen av att ta medicinen i dagar, till exempel om du behöver ta den inte varje dag, men varannan dag
Frekvensen av att ta medicinen per dag
Dosering av medicin, relativt intaget per dag

Dessutom kan du i den dagliga journalen notera om medicinen togs, vilket kommer att tillåta dig att disciplinera din medicinska behandling och komma ihåg att ta medicinen i tid. Den övergripande bilden kommer att låta dig och din terapeut veta om den valda behandlingskursen har en positiv eller negativ effekt.

Applikationen är terapeutisk i naturen och kommer att hjälpa till att lindra symtomen, men den kommer inte att kunna bli av med problemets källa. Problemets källa är individuell och gömd djupare inom, så vi rekommenderar starkt att kontakta lämplig specialist för att lösa problemets källa.

Vi skulle vara väldigt tacksamma om du kunde dela med dig av dina idéer och förslag, samt betygsätta appen så att fler människor får reda på oss.

Ta hand om dig och dina nära och kära.