Skärmavbilder

Beskrivning

I denna app får du ta del av Andries J. Kroeses mindfulnessträning (MT). MT handlar om avslappning, men i ännu större grad om en omprogrammering av negativa reaktionsmönster för att skapa en mer stressreducerande livsstil.

Genom självobservation får vi större självinsikt, vilket leder till ökad självkänsla. Vi observerar att allt är förbigående och att allt hänger samman. Sådana insikter ökar vår förståelse för vilka vi egentligen är. Detta ger oss en ökad trygghetskänsla och är stressreducerande. Livskvalitén ökar eftersom vi är mer i det tidlösa nuet där ingen plats finns för stressande tankar, som behöver tid för att bli tänkta.

Det är en klar fördel att träna regelbundet i ”lugnt väder” för att kunna använda andningsankaret och MT generellt när det blåser och kanske till och med stormar runt omkring dig. Övningarna på denna app kan hjälpa dig med den träningen:

1. Introduktion (3:50 min)
2. Uppmärksamhetsmeditation (23:24)
3. Kroppsskanning (20:10)
4. Uppmärksamhetsyoga (21:34)
5. Uppmärksamhetsträning i vardagen (4:13)

Nyheter

Version 2.3.2

Bug fixing

Betyg och recensioner

4.8 av 5
8 betyg

8 betyg

Anders_Svensson ,

Mycket bra app!

En prisvärd app med guidning av en av Skandinaviens främsta mindfulnesslärare.

sirdragonplaysyt ,

Bra

Mycket bra övning. Har noterat att om man pausar mitt i övning så går det inte att starta om den utan att stänga ner appen och starta om den. Osäkert om det beror på trött telefon eller något i appen. Det drar dock ner mitt betyg.

Sanne--/ ,

Svenska

Varför skrivs det inte att detta inte är på svenska ??

Information

Säljare
Mindfulness Apps Sweden AB
Storlek
35.7 MB
Kompatibilitet

Kräver iOS 8.0 eller senare. Kompatibel med iPhone, iPad och iPod touch.

Språk

svenska, engelska, norska bokmål

Ålder
Åldersgräns 4+
Copyright
© Andries J Kroese
Pris
20,00 kr

Support

  • Familjedelning

    Upp till sex familjemedlemmar kan använda den här appen när Familjedelning är aktiverat.

Mer från den här utvecklaren

Du kanske också gillar