Närvaro i nuet 12+

Övningar i medveten närvaro

Valience AB

Designad för iPad

    • Gratis
    • Erbjuder Köp inuti app

Skärmavbilder

Beskrivning

Övningar i medveten närvaro för dig som är stressad och trött

Träna dig i medveten närvaro och acceptans med dessa övningar, utformade för att träna upp din förmåga att vara här och nu. De går utmärkt att använda på egen hand men kan också vara ett bra komplement till arbete i kontakt med en psykolog.

Medveten närvaro kallas ibland för mindfulness och ibland i psykoterapi helt enkelt för ”kontakt med nuet”. Att vara medvetet närvarande i nuet är ett grundredskap som kan hjälpa oss när livet utmanar oss på olika sätt. Det kan hjälpa oss att förhålla oss till jobbiga tankar, känslor och kroppsförnimmelser, men även att uppleva livets positiva stunder mer närvarande.

Övningarna är framtagna av psykologer, fysioterapeuter och arbetsterapeuter utifrån den psykologiska behandlingsmetoden Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som är en del av kognitiv beteendeterapi (KBT).

Appen är gratis att ladda ner, med en introduktionsvideo och några övningar som du kan prova för att se om de passar dig. Få tillgång till resten av innehållet genom att teckna ett abonnemang inuti appen.

Vi önskar dig stort lycka till med dina övningar!

Användarvillkor (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Appintegritet

Utvecklaren Valience AB har angett att appens integritetsrutiner kan inkludera hantering av data enligt beskrivningen nedan. Det finns mer information i utvecklarens integritetspolicy.

Data som är kopplade till dig

Följande data kan komma att samlas in och kopplas till din identitet:

  • Köp
  • Kontakt­information
  • Identifierare
  • Användnings­data

Sekretessriktlinjer kan variera, till exempel utifrån de funktioner du använder eller din ålder. Läs mer

Support

  • Familjedelning

    Vissa köp inuti app, bland annat abonnemang, kan delas med familjegruppen när Familjedelning är aktiverad.

Du kanske också gillar

Lyckans Smed
Hälsa och motion
NEXit - Sluta röka stöd
Hälsa och motion
Skills
Medicin
Sömnoptimeraren
Hälsa och motion
Stockholms Sjukhem
Medicin
Infinite you
Hälsa och motion