iPhone-skärmavbilder

Beskrivning

Svårt att sova? Vi har lösningen för dig.

Med bara några enkla steg kan du somna lättare, förbättra din sömnkvalité och känna dig mer utvilad när du vaknar på morgonen. Enkla tillägg i din vardag som att planera in fysiska aktiviteter och skapa nedvarvningsrutiner för att förbereda dig inför sömnen kommer ge dig goda förutsättningar för en god natts sömn.

Sömnappen använder sig av evidensbaserade metoder och är ett verktyg både för personer med sömnsvårigheter men också för de som vill lära sig mer om och förbättra sin sömn.
Genom ett nära samarbete med sömnexperter har de senaste metoderna inom vården komprimerats inuti appen, och funktioner har utvecklats för att underlätta skapandet av nya rutiner.

I appen hittar du Sömnskolan som lär dig allt du behöver veta för att få en bättre förståelse av hur din sömn fungerar. Eftersom sömnen är så viktig för en god hälsa, vill vi att alla ska veta hur de kan förbättra sin sömn!
______________________________________________________________________________________________

Kort om appen:

- Appen är baserad på vetenskap och
med evidensbaserade metoder hjälper Sömnappen dig att förbättra din sömn.

- Guidade Övningar
Lyssna på guidade övningar för att minska din stressnivå och hjälpa dig att somna in.

- Daglig aktivitet
Vad vi gör på dagen påverkar vår sömn. Sömnappen föreslår olika dagliga aktiviteter som bidrar till en god natts sömn.

- Nedvarvningsfunktion
Använd appens rekommenderade nedvarvningsrutiner eller skapa dina egna för att förbereda dig inför din sömn.

- Skapa en Sömnplan
Skapa en personlig Sömnplan för att ge dig en bättre struktur i vardagen

- Sömnskolan
Lär dig mer om sömn i Sömnskolan

- Statistik
Följ ditt sömnmönster i Min Sömn

- Väckarklocka
Vakna upp till ett behagligt ljud som du själv väljer

Sov gott!

Nyheter

Version 1.2

-Bug Fixes.

Betyg och recensioner

4.2 av 5
156 betyg

156 betyg

den lille Olle ,

Mycket bra

Pädagoisk bra och illustrationerna i texten synes direkt .
Man kopplar bort andre tankar ock man sover snabbt och gott !

zleepless ,

Tack

Det enda minus är att telefonen är öppen efter att ljudfilen är slut vilket gör att batterierna går slut och jag kan inte använda Sömnappen igen om jag skulle behöva under natten.

Dap tse ,

Äntligen god sömn!

Denna app är stor hjälp för mig att varva ner och komma till ro. Väldigt bra övningar och tips. Sover mycket bättre redan efter en vecka!

Information

Leverantör
MindApps
Storlek
93.2 MB
Kompatibilitet

Kräver iOS 7.0 eller senare. Kompatibel med iPhone, iPad och iPod touch.

Språk

engelska

Ålder
Klassificerat som 12+ av följande skäl:
Sporadiskt förekommande/nedtonad medicinsk eller behandlingsinformation.
Copyright
© MindApps AB
Pris
Gratis

Support

  • Familjedelning

    Upp till sex familjemedlemmar kan använda den här appen när Familjedelning är aktiverad.

Mer från den här utvecklaren

Du kanske också gillar