stoic. journal & planner 4+

Gå med i över 3 000 000 människor som förbättrar sin mentala hälsa och lever ett lyckligare liv med stoic.

stoic är din följeslagare för mental hälsa – den hjälper dig att förstå dina känslor och ger insikter om hur du kan bli lyckligare, mer produktiv och övervinna hinder.

I grunden hjälper stoic dig att förbereda din dag på morgonen och reflektera över din dag på kvällen. Under processen guidar vi dig också till journalföring med tankeväckande uppmaningar, skapar bättre vanor, spårar ditt humör och mer.

** ‘Dagens App’ - Apple **

* Gå med över 3 miljoner stoiker som förbättrar sina liv *

"Jag trodde aldrig att en app kunde förändra mitt liv, men stoic har." – michael

MORGONFÖRBEREDELSER & KVÄLLSREFLEKTION:

• Börja den perfekta dagen med vår personliga dagliga planerare. Förbered dina anteckningar och att göra-lista så att ingenting kan överraska dig under dagen.
• Håll koll på ditt humör under dagen och gör små mentala hälsoövningar om du behöver dem.
• Reflektera över dina handlingar med vår vanespårare på kvällen för att växa som människa och bli bättre varje dag.

GUIDADE JOURNALFÖRINGAR:

Oavsett om du är ett journalföringsproffs eller nybörjare, erbjuder stoic ett välkomnande utrymme med guidad journalföring och uppmaningar för att inspirera till reflektion och främja vanan. Om skrivandet inte passar dig, kan du också journalföra med röstanteckningar och bilder/videor från din dag.

Välj bland ämnen inom produktivitet, lycka, tacksamhet, självupptäckt, stress & ångest, relationer, terapi och mycket mer. Stoic har också en mängd mallar för att hjälpa dig med flera olika situationer som att förbereda sig inför en terapisession, KBT-baserade tankedumpar, dröm- och mardrömsjournaler, etc.

Journalföring fungerar som ett terapeutiskt verktyg för att rensa sinnet, uttrycka tankar, sätta mål och utöva tacksamhet, främja känslomässig frigörelse och självreflektion.

ÖVNINGAR FÖR MENTAL HÄLSA:

stoic ger dig de verktyg du behöver för att må bättre, minska stress & ångest, hantera ADHD, vara mer medveten och mer.

• Meditation – ostyrda eller guidade sessioner som hjälper dig att meditera med bakgrundsljud och tidsinställda klockspel.
• Andning – vetenskapsbaserade övningar som hjälper dig att slappna av, fokusera, känna dig lugn, sova bättre och mer.
• Sov bättre - analysera dina drömmar och mardrömmar för att övervinna sömnlöshet.
• Citat & Bekräftelser – lär dig om stoisk filosofi och förbättra ditt humör.
• Terapianteckningar – förbered dig för dina terapisessioner, spåra dina framsteg och reflektera över dem.

OCH SÅ MYCKET MER:

• Integritet – skydda din journal med ett lösenord, TouchID eller FaceID.
• Följder & Märken – håll dig motiverad på din resa och nå milstolpar.
• Resa – reflektera över din historia, sök baserat på uppmaningar, se hur dina svar förändrades över tiden och se din tillväxt.
• Trender – visualisera mätvärden som är viktiga för dig, inklusive humör, känslor, sömn, hälsa, skrivande med mera.
• Exportera – dela dina anteckningar och journaler med din terapeut.
• iCloud Sync – synkronisera sömlöst din journal över din iPhone, Mac, iPad och Apple Watch och säkerhetskopiera säkert stoic på din personliga iCloud-lagring.
• Siri-genvägar – börja skriva dina favoritdagböcker genom att helt enkelt fråga Siri.
• HealthKit-integration – spåra dina medvetna minuter, sömnstatistik och mer i Trender.

Vi har fler verktyg för mental hälsa som hjälper dig hantera situationer och övervinna hinder. Gå med i vår gemenskap på Discord och ge feedback.

STOIC PREMIUM:

• Njut av obegränsad tillgång till premiumfunktioner på prenumerationsbasis.
• Din betalning kommer att debiteras ditt iTunes-konto vid bekräftelse av köpet. Ditt konto kommer att debiteras för förnyelse inom 24 timmar före slutet av den aktuella perioden.
• Du kan enkelt hantera ditt abonnemang och stänga av automatisk förnyelse i Apples inställningar.
• Läs våra allmänna villkor på https://www.getstoic.com/terms-and-conditions

Om du väljer att inte köpa stoic Premium kan du fortfarande använda stoic gratis.