Skärmavbilder

Beskrivning

Träna dig i medveten närvaro och acceptans med dessa övningar, utformade för att träna upp din förmåga att vara här och nu. De går utmärkt att använda på egen hand men kan också vara ett bra komplement till arbete i kontakt med en psykolog.

Medveten närvaro kallas ibland för mindfulness och ibland i psykoterapi helt enkelt för ”kontakt med nuet”. Att vara medvetet närvarande i nuet är ett grundredskap som kan hjälpa oss när livet utmanar oss på olika sätt. Det kan hjälpa oss att förhålla oss till jobbiga tankar, känslor och kroppsförnimmelser, men även att uppleva livets positiva stunder mer närvarande.

Övningarna är framtagna av psykologer, fysioterapeuter och arbetsterapeuter utifrån den psykologiska behandlingsmetoden Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som är en del av kognitiv beteendeterapi (KBT).

Appen är gratis att ladda ner, med några olåsta övningar som du kan prova för att se om de passar dig. Lås upp resten av övningarna med ett köp inuti appen.

Vi önskar dig stort lycka till med dina övningar!

Nyheter

Version 1.1.1

Några korrekturmissar och ett par fel har rättats. OBS! Du kan behöva återställa ditt köp om du tidigare har låst upp alla övningar. Gå till fliken "Mer", välj "Hantera köp" och tryck sedan på "Återställ köp" för att ladda ner de upplåsta övningarna på nytt.

Betyg och recensioner

4,6 av 5
7 betyg

7 betyg

Mllllllööööppppp ,

Nja

Blev glad att hitta denna app då jag haft positiva erfarenheter av Stressmottagningens övningar på Spotify. Men tyvärr, detta var inte lika bra. Vissa övningar är för snabbt upplästa, så att jag blev stressad. Alla röster passar inte för den här typen av övningar. I en avslappningsövning, önskar i alla fall jag, att personen inte har gäll röst och pratar fort.

Appintegritet

Utvecklaren Stressmottagningen har angett att appens integritetsrutiner kan inkludera hantering av data enligt beskrivningen nedan. Det finns mer information i utvecklarens integritetspolicy.

Data samlas inte in

Utvecklaren samlar inte in några data från den här appen.

Sekretessriktlinjer kan variera, till exempel utifrån de funktioner du använder eller din ålder. Läs mer

Support

  • Familjedelning

    Upp till sex familjemedlemmar kan använda den här appen när Familjedelning är aktiverad.

Du kanske också gillar

Medicin
Hälsa och motion
Hälsa och motion
Hälsa och motion
Hälsa och motion
Hälsa och motion