
Stressmottagningen 12+
Övningar i medveten närvaro
Stressmottagningen
Designad för iPad
-
- Gratis
- Erbjuder Köp inuti app
Skärmavbilder
Beskrivning
Träna dig i medveten närvaro och acceptans med dessa övningar, utformade för att träna upp din förmåga att vara här och nu. De går utmärkt att använda på egen hand men kan också vara ett bra komplement till arbete i kontakt med en psykolog.
Medveten närvaro kallas ibland för mindfulness och ibland i psykoterapi helt enkelt för ”kontakt med nuet”. Att vara medvetet närvarande i nuet är ett grundredskap som kan hjälpa oss när livet utmanar oss på olika sätt. Det kan hjälpa oss att förhålla oss till jobbiga tankar, känslor och kroppsförnimmelser, men även att uppleva livets positiva stunder mer närvarande.
Övningarna är framtagna av psykologer, fysioterapeuter och arbetsterapeuter utifrån den psykologiska behandlingsmetoden Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som är en del av kognitiv beteendeterapi (KBT).
Appen är gratis att ladda ner, med några olåsta övningar som du kan prova för att se om de passar dig. Lås upp resten av övningarna med ett köp inuti appen.
Vi önskar dig stort lycka till med dina övningar!
Nyheter
Version 1.1.1
Några korrekturmissar och ett par fel har rättats. OBS! Du kan behöva återställa ditt köp om du tidigare har låst upp alla övningar. Gå till fliken "Mer", välj "Hantera köp" och tryck sedan på "Återställ köp" för att ladda ner de upplåsta övningarna på nytt.
Betyg och recensioner
Nja
Blev glad att hitta denna app då jag haft positiva erfarenheter av Stressmottagningens övningar på Spotify. Men tyvärr, detta var inte lika bra. Vissa övningar är för snabbt upplästa, så att jag blev stressad. Alla röster passar inte för den här typen av övningar. I en avslappningsövning, önskar i alla fall jag, att personen inte har gäll röst och pratar fort.
Appintegritet
Utvecklaren Stressmottagningen har angett att appens integritetsrutiner kan inkludera hantering av data enligt beskrivningen nedan. Det finns mer information i utvecklarens integritetspolicy.
Data samlas inte in
Utvecklaren samlar inte in några data från den här appen.
Sekretessriktlinjer kan variera, till exempel utifrån de funktioner du använder eller din ålder. Läs mer
Information
- Leverantör
- Stressmottagningen i Stockholm AB
- Storlek
- 96 MB
- Kategori
- Medicin
- Kompatibilitet
-
- iPhone
- Kräver iOS 12.0 eller senare.
- iPad
- Kräver iPadOS 12.0 eller senare.
- iPod touch
- Kräver iOS 12.0 eller senare.
- Mac
- Kräver macOS 11.0 eller senare och en Mac med Apple M1‑chip eller senare.
- Språk
-
svenska
- Ålder
- 12+ Sporadiskt förekommande/nedtonad medicinsk eller behandlingsinformation.
- Copyright
- © 2021 Stressmottagningen i Stockholm AB
- Pris
- Gratis
- Köp inuti app
-
- Lås upp alla övningar 55,00 kr
Support
-
Familjedelning
Vissa köp inuti app, bland annat abonnemang, kan delas med familjegruppen när Familjedelning är aktiverad.