Träningsintervalltimer 4+
High-intensity interval timer
Anatoliy Voropay
Designad för iPad
-
- 9,00 kr
Skärmavbilder
Beskrivning
Högintensiv intervallträningstimer för daglig användning
Högintensiv intervallträning (HIIT) är ett träningsprotokoll som alternerar korta perioder av intensiv eller explosiv anaerob träning med korta återhämtningsperioder fram till utmattningspunkten, vilket därmed förlitar sig på det anaeroba energifrigörande systemet nästan maximalt. Metoden innebär övningar som utförs i upprepade snabba skurar vid maximal eller nästan maximal ansträngning med perioder av vila eller låg aktivitet mellan matcherna. Den mycket höga intensitetsnivån, intervallets varaktighet och antalet matcher skiljer den från aerob (kardiovaskulär) aktivitet, eftersom kroppen avsevärt rekryterar anaeroba energisystem (även om det inte helt utesluter aeroba vägar). Även om det finns olika former av träningspass i HIIT-stil som kan involvera övningar förknippade med både kardiovaskulär aktivitet och även styrketräning, skiljer HIIT:s avgörande egenskaper med maximal ansträngning, varaktighet och korta viloperioder (och därigenom utlöser de anaeroba vägarna för energiproduktion) det väsentligt. från att betraktas som en form av kardiovaskulär träning. Även om det inte finns någon universell HIIT-sessionslängd, varar ett HIIT-träningspass vanligtvis under 30 minuter totalt eftersom det använder de anaeroba energisystemen som vanligtvis används för korta, skarpa skurar. Tiderna varierar, baserat på en deltagares aktuella konditionsnivå. Traditionell HIIT hade från början designats för att inte vara längre än 20 sekunder på med högst 10 sekunder av; intervaller för träningsansträngning tenderar dock att variera från 20 till 45 sekunder men inte längre än 75 sekunder, vid vilken tidpunkt det aeroba systemet kommer att börja.
Nyheter
Version 1.1
- Improve colouring scheme
- Localisations
Appintegritet
Utvecklaren Anatoliy Voropay har angett att appens integritetsrutiner kan inkludera hantering av data enligt beskrivningen nedan. Det finns mer information i utvecklarens integritetspolicy.
Data samlas inte in
Utvecklaren samlar inte in några data från den här appen.
Sekretessriktlinjer kan variera, till exempel utifrån de funktioner du använder eller din ålder. Läs mer
Information
- Leverantör
- Anatoliy Voropay
- Storlek
- 3,3 MB
- Kategori
- Sport
- Kompatibilitet
-
- iPhone
- Kräver iOS 14.0 eller senare.
- iPad
- Kräver iPadOS 14.0 eller senare.
- iPod touch
- Kräver iOS 14.0 eller senare.
- Mac
- Kräver macOS 11.0 eller senare och en Mac med Apple M1‑chip eller senare.
- Apple Vision
- Kräver visionOS 1.0 eller senare.
- Språk
-
svenska, arabiska, danska, engelska, finska, franska, förenklad kinesiska, grekiska, hebreiska, hindi, indonesiska, italienska, japanska, katalanska, koreanska, kroatiska, malajiska, nederländska, norska bokmål, polska, portugisiska, rumänska, ryska, slovakiska, spanska, thailändska, tjeckiska, traditionell kinesiska, turkiska, tyska, ukrainska, ungerska, vietnamesiska
- Ålder
- 4+
- Copyright
- © Smartarium.com, 2022
- Pris
- 9,00 kr
Support
-
Familjedelning
Upp till sex familjemedlemmar kan använda den här appen när Familjedelning är aktiverad.