När vi vill varva ner, fokusera mer på stunden och vara mer närvarande i vårt eget liv och med dem vi bryr oss om, tar vi gärna hjälp av appar. Här är tre favoriter som gör skillnad.

Den mångsidiga meditationsappen som kombinerar dagliga övningar med innehåll för bättre sömn och lugna rörelsepass.

Det vi gillar: Förutom den genomgående positiva känslan är det framför allt fliken Today som får Headspace att sticka ut och kännas fräsch. Den är indelad i tre delar – för en bra start på dagen, en uppiggande paus på eftermiddagen och ett lugnt avslut på kvällen. Här hittar du allt från mindfulnessövningar och dagliga meditationer till utvalda favoriter från kurser du redan påbörjat.

Den smarta ljudlandskapsappen som känns personlig genom att anpassa sig efter din omgivning, tiden på dagen och dina behov.

Det vi gillar: Endel kan hjälpa oss att slappna av, och ge oss energi när vi vill komma igång. Med massor av funktioner som motverkar årstidsbunden depression och stödjer neurodivergenta användare, till exempel färgat brus och särskilda tapping-övningar, är den här appen ett värdefullt stöd i vardagen.

Känslocoachen som ger dig korta lektioner om medveten närvaro och självacceptans.

Det vi gillar: Ahead guidar oss genom korta pass där vi lär oss mer om till exempel ilska, ångest, prokrastinering och sorg – utan att det blir överväldigande. Genom att logga varningstecken som vissa tankar, beteenden eller kroppsliga reaktioner hjälper appen oss att uppmärksamma negativa känslor tidigt – så att vi kan hantera dem istället för att kämpa emot.