MÖT UTVECKLAREN

Bli medveten om ditt medvetande

Headspace blandar modern meditation med buddhistisk tradition.

Headspace: Meditation & Sleep

Hälsa och motion

VISA

Många har nog en viss bild av meditation, typ munkar som sitter i skräddarställning och mässar lugna melodier och mantran. För Andy Puddicombe och Rich Pierson var ingen stereotyp så fel och frustrerande som den ständiga fixeringen vid vattenfall, så till sist bestämde de sig för att försöka bryta folks fördomar.

Med appen Headspace har de lyckats sprida meditation till den stora massan och samtidigt hedra den buddhistiska tradition som Puddicombe är skolad i.

Headspace erbjuder en mängd olika varianter på meditation och mindfulness.

”Jag hade själv fått ut så mycket av de här färdigheterna att jag kände ett ansvar att göra dem tillgängliga för andra och ta bort lite av mystiken kring meditation”, berättar Puddicombe.

Efter tio år i ett tibetanskt kloster återvände han till Storbritannien, men det var först när han träffade Pierson under 2010 som hans ambitioner började förverkligas.

”Rich tänkte flera steg före mig”, förklarar Puddicombe. ”Under vårt första möte – innan vi överhuvudtaget börjat jobba ihop – sa han att vi borde skapa en motsvarighet till Nike+, fast för meditation. Jag fattade inte ett dugg av vad han snackade om.”

”Jag visste inte direkt vad en app var. Appar hade bara funnits i ett par år och jag hade varit borta länge, så jag försökte fortfarande förstå mig på all teknisk utveckling jag missat.”

Headspace hjälper dig hitta den meditationsform som passar dig bäst.

Puddicombe hade redan funderat på olika sätt att bryta ned allt han lärt sig i små lättillgängliga doser, men han och Pierson var även måna om att förmedla fördelarna med meditation till moderna användare istället för att gå i samma fällor som många andra tidigare gjort.

Första steget var att bli av med vattenfallen.

”Vi tog en vägg hemma i min lägenhet och började sätta upp allt vi kunde komma på som folk förknippar med meditation och mindfulness. Allt var bara vattenfall och bilder på guruer”, förklarar Pierson. ”På högra sidan hade vi bara en stor vit duk, och det kändes spännande.”

Man behöver inte sitta still och blunda – det finns även betydligt mer fysiska övningar.

Headspace är fullproppad med kunskap och handledda meditationer från Puddicombe, inriktade på att hjälpa dig andas, fokusera och slappna av. Appen hjälper dig rensa huvudet och finna mål och mening med dina tankar och handlingar.

Framförallt gör appen allt det här på ett sätt som passar just dig – inte bara som individ utan som människa i den moderna eran.

”Meditation är nåt universellt och tidlöst; det hela hänger på hur det presenteras”, säger Peterson. ”Mitt största ansvar var att se till att teknikerna var autentiska och äkta.”

”Det har alltid varit relevant och fortsatt utvecklas genom tid och rum. Jag ser det här som ytterligare ett steg i den utvecklingen. Nu betraktas det mer som en färdighet man lär sig. Vi tar ju hand om vår fysiska hälsa, så varför skulle vi inte även vara måna om vår mentala hälsa?”

    Headspace: Meditation & Sleep

    Hälsa och motion

    VISA