SÅ GÖR MAN

Kul att komma i form

Gör sport av träningsrutinen.

När man har ont i kroppen och känner sig helt utmattad är det lätt att börja ifrågasätta varför man tränar alls. Med ett varierat och välbalanserat program blir det dock genast desto mer motiverande och kul att försöka uppnå de där målen man satt upp.

Folk som säger att träning är tråkigt lär knappast ha provat de här apparna.

Spring snabbare än zombierna

I Zombies, Run! går kondition hand i hand med överlevnad.

I typiska skräckfilmer är det alltid den kaxiga som stryker med först. Med det sagt är vi ändå rätt övertygade om att vi är snabbare än zombier, och nu kan vi faktiskt pröva det påståendet utan att behöva invänta nån sorts pandemisk apokalyps.

Motion kräver motivation, och vad kan väl då vara bättre än en hord av vedervärdiga väsen i hälarna? Med en engagerande berättelse kryddad med otäcka läten och ljudet av släpande steg sätter Zombies, Run! den dagliga joggingturen i ett spännande sammanhang som säkerligen får dig att vilja röra på påkarna. När du springer ifrån zombier lär du knappast känna smärtan i benen.

    Zombies, Run!

    Hälsa och motion

    VISA

Tramsig träning

Bara en halvminut till – kom igen, det här fixar du!

Det finns träningsappar som försiktigt hjälper dig på traven och uppmuntrar dig för minsta lilla framsteg. Carrot Fit är inte en av dem, utan snarare är den raka motsatsen: en app som ständigt tycker att det finns utrymme för förbättring. Men sättet den framför det på är förvånansvärt skoj.

Vi jobbar ofta som hårdast när vi söker bekräftelse, och det är nåt appens slagkraftiga AI verkligen tar fasta på. När träningsvärken sätter in och svetten lackar börjar Carrot Fit tjata på dig att lägga i en högre växel – och inte särskilt subtilt heller. Appen är full av snabba träningsprogram som fokuserar på allt från knäböj till situps, och vad du än väljer får du dessutom en hel del humor på köpet.

    CARROT Fit

    Hälsa och motion

    VISA

Förvandla träningen till en rolig lek

Om du vill motionera mera finns det ingen anledning att begränsa dig till fullfjädrade träningsappar – spel kan faktiskt också hjälpa dig hålla igång.

Historiens stora ledare har alltid blickat mot nya horisonter, och det förväntas du också göra i Run An Empire. Där kan du nämligen expandera ditt eget virtuella rike genom att utforska verkliga platser. Ju mer du springer på riktigt, desto mer digital mark erövrar du. Hela världen ligger för dina fötter!

    Run An Empire

    Hälsa och motion

    VISA

Låt tävlingsinstinkten ta över

Visa kompisarna var skåpet ska stå.

Ibland finns det inget bättre incitament att ge järnet än att försöka klå kompisarna. Om gammal hederlig tävlingsinstinkt är det som får dig att tagga till bör du kolla in Nike Run Club, där du nu kan skapa egna privata tävlingar utifrån de utmaningar som communityn utformat.

Välj hur långt du vill springa och hur lång tid det får ta, sen kan du börja lägga till vänner. Vare sig du bara vill utmana bästisen eller anordna rena joggingligan är det här ett bra sätt att stärka träningsrutinen (och vänskapsband).

    Nike Run Club

    Löpning och Träningspass

    VISA

Det viktiga är att man rör på sig

Motion är mer än bara strikta träningsprogram och intensiva gympass. Dans är ett annat bra sätt att få igång kroppen och pulsen, och då passar Just Dance Now alldeles utmärkt.

Använd din iPhone för att styra och försök hålla jämna steg med koreografin som visas på din anslutna iPad, Mac eller tv-skärm. Spelet hjälper dig hitta en bra rytm – och rutin – på nolltid. Tänk dig ett typiskt tufft träningspass, fast mer musikaliskt bara. Dansgolvet väntar, så varför inte komma i form med finess?

    Just Dance Now

    Spel

    VISA