Vindarna viskar, fåglarna kvittrar och syrsorna sjunger – känn lugnet skölja över dig i Wild Journey, en meditationsapp som lånar en uppsjö av rogivande ljud från naturen.
Det finns två sätt att använda appen; först och främst kan du skapa egna meditationsprogram och matcha dem med olika ljudlandskap.
Låt ljuden ta med dig till fjärran platser – lyssna på hur regnet rytmiskt öser ned på träden medan vinden susar och grenarna knakar. Njut av vacker fågelsång medan bäckar porlar i bakgrunden, eller hör på hur mäktiga vågor slår mot klippor och sund. Känn hur vardagen smälter bort i en symfoni av ljud.
Ställ in timern på allt mellan två minuter och åtta timmar och välj sen handledda eller fria meditationsövningar, därefter är det bara att luta dig tillbaka och slappna av.
Det andra sättet att använda Wild Journey är funktionen Experiences (upplevelser) – meditationsprogram som genomförs över flera dagar – exempelvis sex dagar i rad med handledda meditationsövningar på sex till nio minuter.
Börja redan på morgonen med att visualisera dagen och kontrollera din andning. Programmen handlar dels om att uppnå allmänt välbefinnande, dels om att nå mer specifika mål som att sova bättre och kunna släppa taget.
Appens snygga gränssnitt gör det lätt att bläddra bland olika program och se hur länge du sammanlagt har mediterat, så att du får en känsla av hur långt du kommit på din resa mot inre frid. En hel värld av lugn och ro väntar.