![](/assets/artwork/1x1-42817eea7ade52607a760cbee00d1495.gif)
CBT Self-Care Journal 12+
Baris Sarer
Navrhnuté pre iPhone
-
- Bezplatné
- Ponúka nákupy v aplikácii
Snímky obrazovky iPhonu
Popis
CBT Self-care Journal is designed to help you take better care of your emotional well-being with proven, easy to use, and self-guided Cognitive Behavioral Therapy (CBT) and journaling techniques.
With the CBT Self-Care app, you can:
- use CBT exercises to identify and reframe your negative thoughts
- use Relaxation exercises and Mindfulness meditations to release tension and stress, reduce tension, sleep better
- use Positive Psychology exercises to improve your mood and self-esteem
- track your mood on a daily basis and monitor your progress
- capture your thoughts and feelings in your journal
- master self-care skills that will help you become more emotionally resilient and feel better
The CBT self-care app features:
- 5 highly effective CBT exercises to choose from including A-B-C, Socratic Questioning, De-catastrophizing, Challenging Core Beliefs and Fact-checking
- 7 Positive Psychology articles to improve your mood, self-esteem
- 20+ of short, well-written, informative articles on mental health and resilience
- Gratitude journal with hundreds of journal prompts
- Progress feature with a daily mood tracker
- Daily wellness check-in
- Share and delete your entries
- Set daily reminder for self-care check in
What is CBT?
CBT methods are widely used in therapy against depression, anxiety and other disorders to help identify troubling situations or conditions in your life, become aware of your thoughts, emotions and beliefs about these problems and identify and reshape your negative or inaccurate thinking.
Is CBT effective?
The CBT technique used in this app is scientifically proven to be effective against mild to moderate forms of depression, anxiety, stress, PTSD, and Borderline Personality Disorder.
Privacy Policy:
https://www.mind-matters.co/privacy-policy-mh
Terms of Service:
https://www.mind-matters.co/terms-of-use
Disclaimer: This self-care tool should not be used as a replacement for professional treatment or guidance. You should consult a medical professional if you are concerned that you may be experiencing mental health issues.
Novinky
Verzia 3.1
Subscription bug fixed
Hodnotenia a recenzie
Ochrana súkromia v apkách
Baris Sarer uvádza, že zásady ochrany súkromia v aplikácii môžu zahŕňať narábanie s údajmi spôsobom popísaným nižšie.Viac sa dozviete v pravidlách ochrany súkromia vývojára.
Údaje, ktoré s vami nie sú prepojené
Môžu sa zhromažďovať nasledujúce údaje, ktoré však nebudú prepojené s vašou identitou:
- Používateľský obsah
- Údaje o používaní
Postupy ochrany osobných údajov sa môžu líšiť, napríklad v závislosti od používaných funkcií alebo vášho veku. Ďalšie informácie
Informácie
- Poskytovateľ
- Poskytovateľ baris sarer sa neidentifikoval ako predajca tejto aplikácie. Ak ste spotrebiteľ v Európskom hospodárskom priestore, práva spotrebiteľa medzi vami a poskytovateľom neplatia.
- Veľkosť
- 29,4 MB
- Kategória
- Zdravie a fitnes
- Kompatibilita
-
- iPhone
- Vyžaduje systém iOS 11.0 alebo novší.
- iPod touch
- Vyžaduje systém iOS 11.0 alebo novší.
- Mac
- Vyžaduje systém macOS 11.0 alebo novší a Mac s procesorom Apple M1 alebo novší.
- Apple Vision
- Vyžaduje systém visionOS 1.0 alebo novší.
- Jazyky
-
Angličtina
- Vek
- 12+ Občasný/mierny výskyt informácií o lekárskych postupoch
- Copyright
- © 2020 Baris Sarer
- Cena
- Bezplatné
- Nákupy v aplikácii
-
- CBT Premium Monthly 4,99 €
- CBT Premium Lifetime 22,99 €