Mozgové Vlny 4+

Čo sú to mozgové vlny?
Prosím, pozrite si tento vynikajúci popis nižšie

Poznámka: Nižšie je uvedený odkaz na webovú stránku wellandgood (https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-sleep-health-focus).

„Päť typov mozgových vĺn
Teraz je to zábavné: Brainwaves sú zoskupené do piatich rôznych kategórií, z ktorých každá je spojená s veľmi špecifickým typom úlohy a mentálnym stavom.

Najfrekventovanejšie - a možno aj veľmi silné vibrácie - zväzku sú gama vlny. „Gama vlny sú často spájané s poznaním, zameraním na vrchol a rozšíreným vedomím,“ hovorí Winters. „Tieto vlny sa vytvárajú, keď sa mozog učí nové informácie, prudko sa sústreďuje alebo uchováva spomienky.“ Dodáva, že táto „hyper-sústredená, pokojná pozornosť“ je charakteristická pre meditátorov Zen a majstrov hudobníkov.

O krok dole sú beta vlny, čo väčšina z nás zažije väčšinu času v našej neustálej spoločnosti. „Ich pozitívom je to, že nám umožňujú sústrediť sa tvrdo na úlohy, ktoré sú po ruke - a sú kritické, keď čítame, píšeme a stýkame sa,“ hovorí Winters. (V podstate je to frekvencia zhonu.) „Nevýhodou beta vĺn je to, že môžu zapnúť našu energiu a znížiť emocionálne povedomie a kreativitu.“

Keď sa na konci dňa dostaneme domov, ak budeme mať šťastie, prejdeme k uvoľnenej reflexnej vzorke alfa vĺn. "Ak snívate, stúpate na posteľ alebo si sadnete s dobrou knihou, váš mozog je pravdepodobne v alfa stave," hovorí Winters. Na druhej strane, ak má váš mozog problémy s prechodom z beta na alfa - stresom vyvolaný jav nazývaný „alfa blokovanie“ - môžete trpieť nespavosťou, úzkosťou alebo obsedantno-kompulzívnymi príznakmi, hovorí Winters.

Akonáhle zaspíte, zažijete vlny theta (tie spojené so snívaním) a vlny delta (ktoré podporujú hlboký, výplňový, bezesný spánok). Zaujímavé je, že vlny theta sú tiež spojené s tým, že sú v tomto nepolapiteľnom, hypnotickom stave toku spojenom s špičkový výkon, ako aj režim autopilota, do ktorého sa posúvame, keď robíme niečo, čo sme predtým urobili miliónkrát, napríklad keď ideme domov z práce na známej trase. „[Ľudia môžu mať záblesky vhľadov alebo výbuchov kreativity, keď sú v týchto stavoch toku, pretože ich správanie je často také automatické, že sa môžu mentálne odpojiť a byť iba,“ vysvetľuje Winters. To vysvetľuje, prečo mám všetky svoje najlepšie nápady v sprche ... “