คลื่นสมอ‪ง‬ 4+

คลื่นสมองคืออะไร
โปรดอ้างอิงถึงคำอธิบายที่ยอดเยี่ยมด้านล่าง

โปรดทราบ: บทความด้านล่างมีการอ้างอิงจากเว็บไซต์ wellandgood (https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-sleep-health-focus)

คลื่นสมองทั้ง 5 ชนิด
ตอนนี้ที่นี่เป็นที่ที่สนุกสนาน: คลื่นสมองถูกจัดกลุ่มเป็นห้าหมวดหมู่ที่แตกต่างกันซึ่งแต่ละอันเกี่ยวข้องกับประเภทของงานและสภาพจิตใจที่เฉพาะเจาะจง

ความถี่สูงที่สุด - และบางคนอาจบอกว่ากลิ่นอายสูง - ของพวงเป็นคลื่นแกมมา “ คลื่นแกมมามักเกี่ยวข้องกับความเข้าใจลึกซึ้งจุดสนใจและการมีสติขยาย” วินเทอร์สกล่าว “ คลื่นเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อสมองกำลังเรียนรู้ข้อมูลใหม่จดจ่ออย่างรุนแรงหรือเก็บความทรงจำ” เธอกล่าวเสริมว่า“ ความสนใจที่มากเกินไปและเงียบสงบ” นี้เป็นลักษณะของผู้ทำสมาธิของเซนและนักดนตรีต้นแบบ

ขั้นตอนหนึ่งคือคลื่นเบต้าซึ่งเป็นสิ่งที่เราส่วนใหญ่ได้รับประสบการณ์ส่วนใหญ่ในสังคมที่ดำเนินอยู่ตลอดเวลา “ ข้อได้เปรียบของพวกเขาคือให้พวกเขาจดจ่อกับงานที่ต้องทำและพวกเขาก็สำคัญเมื่อเราอ่านเขียนและเข้าสังคม” Winters กล่าว (เป็นความถี่ของความเร่งรีบโดยทั่วไป) "ข้อเสียของคลื่นเบต้าคือพวกเขาสามารถปะทะพลังงานของเราและลดการรับรู้ทางอารมณ์และความคิดสร้างสรรค์"

เมื่อเรากลับถึงบ้านในตอนท้ายของวันหากเราโชคดีเราจะเปลี่ยนเป็นรูปแบบคลื่นอัลฟ่าที่ผ่อนคลายและสะท้อนแสง “ ถ้าคุณฝันกลางวันนอนลงหรือนอนลงกับหนังสือดีๆสักเล่มสมองของคุณก็จะอยู่ในสถานะอัลฟ่า” วินเทอร์สกล่าว ในทางตรงกันข้ามหากสมองของคุณมีปัญหาในการเปลี่ยนจากเบต้าเป็นอัลฟาปรากฏการณ์ที่เกิดความเครียดที่เรียกว่า "การปิดกั้นอัลฟ่า" คุณอาจประสบจากการนอนไม่หลับวิตกกังวลหรืออาการครอบงำครอบงำ Winters กล่าว

ในที่สุดเมื่อคุณหลับคุณจะได้สัมผัสกับคลื่นที (คนที่เกี่ยวข้องกับการฝัน) และคลื่นเดลต้า (ซึ่งส่งเสริมการนอนหลับลึกการบูรณะและไร้ความฝัน) ที่น่าสนใจคลื่นทีต้ายังเชื่อมโยงกับการอยู่ในสถานะการไหลที่ถูกสะกดจิต ประสิทธิภาพสูงสุดรวมถึงโหมดอัตโนมัติที่เราเปลี่ยนไปเมื่อเราทำสิ่งที่เราเคยทำมาหลายล้านครั้งเช่นขับรถกลับบ้านจากที่ทำงานในเส้นทางที่คุ้นเคย “ [ผู้คน] สามารถมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้หรือระเบิดความคิดสร้างสรรค์เมื่ออยู่ในสถานะการไหลเหล่านี้เพราะพฤติกรรมของพวกเขามักจะเป็นไปโดยอัตโนมัติเพื่อให้พวกเขาสามารถปลดเปลื้องจิตใจและเป็นเพียง” วินเทอร์อธิบาย ดังนั้นอธิบายว่าทำไมฉันมีความคิดที่ดีที่สุดของฉันทั้งหมดในห้องอาบน้ำ ... "