Nike Training Club 4+

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญส่งตรงถึงบ้าน
เดินในเส้นทางสายฟิตเนสและสุขภาพต่อได้แม้จะต้องอยู่ในบ้านด้วยแอพ NTC

ลองการออกกำลังกายฟรีทุกประเภทตั้งแต่ HIIT คลาสโยคะเพื่อความสดชื่น บริหารร่างกายแบบบอดี้เวทที่ใช้อุปกรณ์น้อยชิ้นหรือไม่ต้องใช้เลย ไปจนถึงคาร์ดิโอที่ทำให้หัวใจได้สูบฉีด เลือกได้หลากหลายกับการออกกำลังกายฟรีที่ดีไซน์โดยผู้เชี่ยวชาญพร้อมเหมาะกับทุกระดับมากกว่า 185 แบบจาก Nike Master Trainer ระดับโลกของเรา นอกจากนี้ เรายังได้คัดสรรท่าออกกำลังกายต่างๆ แล้วรวมเป็นคอลเลกชันเพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ตามต้องการ และยืดหยุ่นพอจะใส่เข้าไปในตารางชีวิตของคุณไว้อีกด้วย

คอลเลกชันการออกกำลังกายน่าลองที่บ้าน
พบคอลเลกชันการออกกำลังกายที่เหมาะกับการอยู่บ้านอย่างแอ็คทีฟ เช่น
- ออกกำลังกายชุดใหญ่ในพื้นที่ขนาดเล็ก
- สำหรับทุกคนในครอบครัว
- เพิ่มระดับความสุข
- ฟื้นฟูพลังชีวิตด้วยโยคะ
- ที่สุดของการบริหารหน้าท้อง แขน และบั้นท้าย

ทุกที่ในบ้าน ไม่ว่าจะมีอุปกรณ์หรือไม่
ท้าทายตัวเองด้วยการออกกำลังกายพร้อมคำแนะนำที่ทำได้ในห้องนั่งเล่น ห้องนอน หรือห้องทุกขนาดที่คุณมีในบ้าน และการออกกำลังกายส่วนใหญ่จะใช้เพียงน้ำหนักตัวหรือชุดอุปกรณ์น้ำหนักง่ายๆ เท่านั้น

การออกกำลังกายสำหรับทุกระดับ
ไลบรารีการออกกำลังกายและบริหารร่างกายจาก Nike Training Club ประกอบด้วย
• การบริหารร่างกายเป็นส่วนๆ ซึ่งจะเน้นที่หน้าท้องและแกนกลางลำตัว แขนและหัวไหล่ รวมไปถึงบั้นท้ายและขา
• HIT, ชกมวย, โยคะ, ออกกำลังฝึกความแข็งแรง ความอดทน และความคล่องตัว
• เวลาในการออกกำลังกายมีตั้งแต่ 5-45 นาที
• ระดับเริ่มต้น ระดับกลาง และระดับสูง
• ความเข้มข้นต่ำ ปานกลาง และสูง
• ใช้เพียงน้ำหนักตัวเท่านั้น ใช้อุปกรณ์น้อยชิ้น และใช้อุปกรณ์เต็มรูปแบบ
• ตัวเลือกตามระยะเวลา และตามรอบ

แผนเทรนนิ่ง
การออกกำลังกายที่คุณจะต้องชอบ
ไม่ว่าเป้าหมายจะเป็นอะไร คุณก็ไล่ตามได้ด้วยแผนเทรนนิ่งหลายสัปดาห์ที่ดีไซน์มาเพื่อพาคุณไปอยู่ในจุดที่ต้องการ คุณอาจจะเพิ่งเข้าวงการฟิตเนสใหม่ๆ หรือต้องการความท้าทายอีกสักเล็กน้อย จะแบบใดเรามีสิ่งที่เหมาะกับความต้องการของคุณ

ยินดีต้อนรับนักออกกำลังกายทุกระดับ
ใครๆ ก็เคยอยู่ระดับเริ่มต้นมาก่อน และแผน “เริ่มอุ่นเครื่อง” ก็จะตอบโจทย์ได้ตรงจุดถ้าคุณเข้าวงการฟิตเนสใหม่ๆ หรือเว้นช่วงไปนาน ด้วยการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่างความแข็งแรง ความอดทน และความคล่องตัวได้อย่างลงตัว คุณจะได้ความท้าทายที่พอดิบพอดีกับการเริ่มเสริมสร้างและพัฒนาร่างกายของคุณ

ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ไม่มีอุปกรณ์ ไม่มีปัญหา เพราะแผน “บอดี้เวท” ดีไซน์ขึ้นเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและกระตุ้นการเผาผลาญโดยไม่ต้องแตะอุปกรณ์เลยแม้แต่ชิ้นเดียว นอกจากนี้ เวลาในการออกกำลังกายยังมีตั้งแต่ 15-45 นาที เพื่อให้คุณขับเหงื่อออกมาได้เต็มที่ไม่ว่าตารางชีวิตจะยุ่งเพียงใดก็ตาม

หุ่นลีนและร่างกายยืดหยุ่น
แผน “ลีนฟิต” 6 สัปดาห์นี้เหมาะสำหรับความแข็งแรงทุกระดับและเป็นแผนที่จะบริหารกล้ามเนื้อและปอดด้วยท่าฝึกความอดทนที่เร่งอัตราการเต้นของหัวใจ อุปกรณ์เป็นแค่ทางเลือก ไม่มีข้ออ้างแล้วนะทีนี้

รับการแนะนำแบบเฉพาะตัว
พบกับการออกกำลังกายและคอลเลกชันใหม่ๆ ที่แนะนำให้คุณโดยเฉพาะได้ในแท็บ “การออกกำลังกาย” ยิ่งคุณเทรนกับ Nike Training Club มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งได้รับคำแนะนำแบบเฉพาะตัวมากขึ้นเท่านั้น

ใช้กับ APPLE WATCH ได้แล้ว
จิตใจคนเราว่อกแว่กได้ง่าย เจอสิ่งรบกวนต่างๆ ในบ้านยิ่งแล้วใหญ่ เพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิกับการออกกำลังกายมากขึ้น และสนใจโทรศัพท์น้อยลง เราขอให้คุณลอง NTC สำหรับ Apple Watch โดยไม่ว่าจะไปท่าถัดไป หยุดพักหรือข้ามบางท่า และใช้คำสั่งอื่นๆ ทั้งหมดทำได้ง่ายๆ ไปพร้อมกับวัดอัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรี่

ทุกกิจกรรมของคุณมีความหมาย
ใส่กิจกรรมออกกำลังกายอื่นๆ ที่คุณทำไว้ในแท็บกิจกรรมบน NTC เพื่อรักษาข้อมูลด้านฟิตเนสของคุณให้ถูกต้องอยู่เสมอ ซึ่งหากใช้แอพ Nike Run Club การวิ่งของคุณจะบันทึกไว้ในประวัติกิจกรรมโดยอัตโนมัติ

Nike Training Club ทำงานร่วมกับ Apple Health เพื่อซิงค์การออกกำลังกายและบันทึกข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ