ไลฟ์แฮก
นอนน้อยหรือเยอะไป หาคำตอบได้ที่นี่
Sleep Cycle - Tracker & Sounds
ลองทบทวนดูซิว่า ในแต่ละคืนคุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่ หากสิ่งแรกที่ผุดขึ้นมาในหัวคือ “ไม่พอ” บางทีเรื่องนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงตามที่ควรจะเป็นนี่คงลืมไปได้เลย
ไม่ว่าใครก็อยากนอนให้ได้เยอะๆ จึงเป็นเรื่องปกติที่เรามักจะคอยกล่อมตัวเองว่านอนไม่พอ ว่าแต่ว่า ชั่วโมงการนอนของเราเมื่อเทียบกับของคนอื่นแล้วเป็นยังไงนะ? แค่มี Sleep Cycle เราก็สามารถหาคำตอบได้ทันที
ด้วยจำนวนผู้ใช้งานทั้งหมดเกือบล้านราย ที่เข้ามาแชร์ข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับในแต่ละวันของตัวเอง คุณจึงสามารถเปรียบเทียบเรื่องการนอนของตัวเองกับคนอื่นๆ ทั่วโลกได้
เวลาเฉลี่ยในการนอนต่อคืนของคนทั่วโลกอยู่ที่ 7 ชั่วโมง 12 นาที ซึ่งถือว่าต่ำมากอย่างไม่น่าเชื่อ เป็นที่น่าสังเกตว่าระยะเวลาในการนอนของแต่ละคนนั้นจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับปัจจัยเรื่องอายุ ที่อยู่ และแม้กระทั่งเพศ
จากการสำรวจประชากรทุกประเทศทั่วโลกพบว่า ผู้หญิงมีสถิติของเวลานอนที่นานกว่า เฉลี่ยแล้ว 7 ชั่วโมง 23 นาที ต่อคืน ซึ่งนานกว่าเวลาเฉลี่ยของผู้ชายอยู่ 20 นาที
แม้จะใช้เวลานอนน้อยกว่า ซึ่งเป็นผลจากเวลานอนที่ดึกและเวลาตื่นที่เช้ากว่า แต่ข้อมูลจาก Sleep Cycle ระบุว่าผู้ชายมักจะนอนได้เต็มอิ่มและตื่นเช้าขึ้นมาอย่างสดชื่นกว่าผู้หญิง จากการใช้แอพเก็บข้อมูลเกี่ยวกับความรู้สึกแรกหลังจากตื่นนอน พบว่า 59% ของผู้ชายตื่นเช้าขึ้นมาด้วยความรู้สึกที่สดใส ซึ่งเป็นอัตราที่สูงกว่าผู้หญิง 3%
ตามสถิติแล้ว คนเรามักจะนอนน้อยที่สุดในช่วงอายุ 40 ปี (เสียใจด้วยนะชาวหลักสี่) โดยใช้เวลานอนต่อคืนโดยเฉลี่ยเพียงแค่ 7 ชั่วโมงนิดๆ ส่วนใครที่ยังอยู่ในวัย 20 ปีล่ะก็ ขอแสดงความยินดีด้วย เพราะนี่คือวัยที่คุณจะได้นอนพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มที่สุดแล้ว
หากต้องการเทียบเวลานอนของตัวเองกับค่าเฉลี่ย สามารถทำได้เลยง่ายๆ เพียงแค่วาง iPhone ของคุณไว้บนหัวเตียงก่อนนอน แล้ว Sleep Cycle จะทำการบันทึกข้อมูลการนอนของคุณตลอดทั้งคืนก่อนที่จะปลุกคุณในตอนเช้า ณ เวลาที่เหมาะที่สุด
และเพราะว่าในเรื่องของการนอนหลับ คุณภาพนั้นสำคัญเท่าๆ กับปริมาณ แอพจึงสามารถระบุเวลาที่คุณนอนหลับสนิทจนเกิดการฟื้นฟูของสภาพร่างกายได้อีกด้วย เอาล่ะ ตอนนี้เราต้องขอตัวไปก่อนนะ พอดีว่ามีภารกิจต้องไปเฝ้าพระอินทร์แล้ว