5/45 4+‎

Программа 5/45 — уникальная методика трансформации личности за 45 дней. Прокачай силу воли и стань во всех смыслах сильнее!

Цель программы — научиться делать маленькие шаги каждый день для достижения долгосрочной цели.

Программа научит СИСТЕМНО прилагать усилия, СИСТЕМНО менять себя. Только такой подход дает твердые результаты во внешних сферах через внутренние изменения. Только так можно добиться устойчивого успеха в любых сферах жизни.

Всё, что нужно, - соблюдать 5 простых правил в течение 45 дней:
- пей 5 стаканов воды;
- ешь здоровую еду;
- не пей алкоголь;
- читай 5 страниц книги в день;
- тренируйся 45 минут в день.

Успевай выполнить задания до полуночи. Тренировку можно пропустить два раза в неделю. Больше никаких компромиссов и отговорок. Если сорвёшься, начинай программу сначала — с первого дня.

Почему именно эти правила? Правила могут быть и другими – суть не в этом. Можно бесконечно придумывать набор целей и так и не начать движение. Я уже разработала идеальный, полезный для каждого набор правил.

При любом образе жизни будут полезны физические нагрузки, правильное питание, отсутствие алкоголя и чтение книг.
Не спрашивай себя, ЗАЧЕМ это надо, просто начни делать! Результат тебя удивит.

Приложение 5/45 поможет тебе пройти программу 5/45 полностью.
- Когда выполнишь задание, отметь его на главном экране.
- Можешь пропускать тренировку не более двух раз в неделю. Когда лимит на пропуски закончится, кнопка «Пропуск» станет неактивной.
- Если не выполнишь все пять заданий до 0:00, начинай программу сначала - с первого дня. Приложение напомнит об этом.
- В меню приложения находится описание Методики 5/45, ответы на популярные вопросы, список полезных книг, ссылка на подкаст проекта и другая полезная информация.
- Веди дневник внутри приложения: записывай мысли, отмечай победы и неудачи. Ведение дневника способствует организованному и эффективному образу жизни и повышает уровень самосознания.

Эти 45 дней — заметный шаг на пути к жизни, о которой ты мечтаешь. Награда на финише — новый ТЫ.

Твой мозг начнёт работать по-новому. Преодолев свои слабости, ты станешь во всех смыслах сильнее, научишься придерживаться принятых тобою же решений. Прокачаешь в себе силу духа, самодисциплину и сможешь ставить себе любые цели!

Не дожидайся удобного момента: он никогда не наступит. Не жди пресловутого понедельника. Пока ты строишь планы, другие идут и делают. Начни свой первый день прямо сейчас!