"7 Dakikalık Egzersiz" uluslararası bir başarı haline gelen araştırmaya dayalı bir egzersiz programıdır!
Önde gelen araştırma dergisi ACSM'de yayınlanan ve sonra NYT tarafından üne kavuşturulan "7 Dakikalık Egzersiz" basit ama etkilidir.
Araştırmacılar 10 saniyelik dinlenme aralıklarıyla 30 saniyede gerçekleştirilen 12 egzersiz seçmişlerdir. Bu kısa dinlenmeli yüksek yoğunluktaki antrenman günlük metabolizmanın daha yüksek olmasıyla sonuçlanır ve bir saatlik bir çalışmaya denktir - 7 dakikadan sadece biraz daha uzundur.
En iyi yanı? Egzersizlerin yapılması kolay, ekipmana gerek yok ve böylece her yerde yapılabilirler! DAHA FAZLA BAHANE YOK.
Bu uygulama araştırmalarla kanıtlanmış bu egzersizi alır ve süreç boyunca size rehberlik eder. Dahası, sonuçlarınızı takip eder ve siz egzersize devam ederken ödüllerin kilitlerini açmanıza olanak tanıyarak egzersizi eğlenceli hale getirir.
Uygulama özellikleri şunları içerir:
- baş döndürücü tasarım
- video, ses, resim ve metinle size rehberlik eden hem erkek hem de kadın antrenörler
- tüm içerik DAHİLDİR (ek ödeme yok ve internet bağlantısına gerek yok)
- weight tracker'ımız ile ağırlığınızı izleyin
- etkinlik takvimimizle etkinliğinizi izleyin
- egzersiz yapın ve çeşitli başarıların kilidini açın
- Apple watch desteği
Bizler kendini işine adamış form uzmanları ve uygulama geliştiricileriyiz. En yüksek kalitede ürünleri yapmak için uğraşıyoruz - herhangi bir öneriniz olursa, bize ulaşmaktan çekinmeyin. Uygulamalarımız düzenli olarak ücretsiz güncelleştirilmektedir.
Mayıs 2014’ten beri kullanıyorum müthiş bi program!!
Harika
Halukan
Çok güzel bir uygulama herkese tavsiye ederim
ömürlük
honk kong pui
hayat kurtarır
Mükemmel
Tolga Gümrü
Ne zaman egzersiz yapmak istesem yardımıma koşan mükemmel uygulama. Teşekkürler ❤️
Bug Fixes for iOS 14.
Sürüm 2.2
Fitness Guide Inc adlı geliştirici, uygulamanın gizlilik politikasına göre verilerin aşağıda açıklandığı gibi işlenebileceğini bildirdi. Daha fazla bilgi için geliştiricinin gizlilik politikası bölümüne bakın.
Sizinle İlişkilendirilmeyen Veriler
Şu veriler toplanabilir ancak kimliğinizle ilişkilendirilmez:
Satın Alınanlar
Kimlik Tanıtıcılar
Gizlilik politikası kullandığınız özellikler ya da yaşınız gibi verilere göre değişebilir. Daha Fazla Bilgi
Erişilebilirlik
Geliştirici, bu uygulamanın hangi erişilebilirlik özelliklerini desteklediğini henüz belirtmemiştir. Ayrıntılı Bilgi
Bilgi
Sağlayıcı
Ariyana Felfeli
Büyüklük
167 MB
Kategori
Sağlık ve Fitness
Uyumluluk
iOS 8.0 veya üst sürümünü gerektirir.
iPhone iOS 8.0 veya üst sürümünü gerektirir.
iPod touch iOS 8.0 veya üst sürümünü gerektirir.
Mac macOS 11.0 veya üst sürümünü ve Apple M1 veya üzeri çipe sahip bir Mac gerektirir.
Apple Vision visionOS 1.0 veya üst sürümünü gerektirir.
Apple Watch watchOS 2.0 veya üst sürümünü gerektirir.
