Exam Relief

SINAV STRESİNİ YEN !

Ücretsiz · iPad için tasarlandı

Exam Relief , uzman psikolojik danışman tarafından bilimsel yöntemler temel alınarak geliştirilmiş kapsamlı bir sınav kaygısı yönetimi uygulamasıdır. Sınav stresi, öğrencilerin akademik performansını olumsuz etkileyen en yaygın sorunlardan biridir. ExamZen, kanıta dayalı psikolojik tekniklerle bu sorunu çözmenize yardımcı olur. NEDEN Exam Relief ? Pek çok rahatlama uygulaması genel stres için tasarlanmıştır. Exam Relief ise özellikle sınav kaygısına odaklanır. İçerdiği tüm teknikler, sınav öncesi, sınav anı ve sınav sonrası yaşanan kaygı türlerine göre özelleştirilmiştir. UYGULAMA ICERIGI Nefes Egzersizleri Bilimsel araştırmalarla desteklenen nefes teknikleri, parasempatik sinir sistemini aktive ederek kaygıyı hızla azaltır. Kutu nefesi, 4-7-8 tekniği, diyafram nefesi ve daha fazlası ile anında rahatlama sağlayın. Göz Hareketleri ve EMDR Teknikleri Göz hareketleri, beynin bilgi işleme süreçlerini destekler ve kaygı yaratan düşüncelerin etkisini azaltır. Yatay takip, sekiz hareketi ve spiral takip teknikleriyle zihninizi sakinleştirin. Bilişsel Davranışçı Terapi Araçları Sınav kaygısının temelinde çoğu zaman olumsuz düşünce kalıpları yatar. CBT teknikleri ile felaket senaryolarını analiz edin, iç eleştirmeninizle diyalog kurun ve düşüncelerinizi yeniden çerçeveleyin. Kabul ve Kararlılık Terapisi Uygulamaları ACT teknikleri, kaygıyla savaşmak yerine onu kabul etmeyi ve değerlerinize uygun hareket etmeyi öğretir. Gelecek ben mektubu yazın ve değer odaklı eylem planları oluşturun. Farkındalık ve Meditasyon Düzenli farkındalık pratiği, kaygı seviyesini uzun vadede düşürür. Sevgi ve şefkat meditasyonu, beden taraması ve sessiz gözlem teknikleriyle içsel huzuru keşfedin. Bedensel Rahatlama Teknikleri Kaygı sadece zihinde değil, bedende de hissedilir. Progresif kas gevşetme, EFT tapping ve somatik sallanma ile bedeninizdeki gerilimi serbest bırakın. OZELLIKLER Kisisellestirilmis Gunluk Program Her gün size özel hazırlanan egzersiz programı ile düzenli pratik yapın. Program, ilerlemenize ve tercihlerinize göre uyarlanır. Ilerleme Takibi Tamamladığınız egzersizleri, kazandığınız deneyim puanlarını ve günlük serilerinizi takip edin. Görsel grafiklerle gelişiminizi izleyin. SOS Modu Ani kaygı anlarında hızlı müdahale için tasarlanmış acil rahatlama protokolü. Bir dokunuşla en etkili tekniklere ulaşın. Cevrimdisi Kullanim İnternet bağlantısı olmadan tüm egzersizlere erişin. Sınav salonuna girmeden önce bile uygulamayı kullanabilirsiniz. KIMLER ICIN UYGUNDUR Exam Relief , her yaştan öğrenci için uygundur. Ortaokul, lise veya üniversite sınavlarına hazırlanan öğrenciler, KPSS, ALES, YDS gibi merkezi sınavlara giren adaylar ve sınav kaygısıyla başa çıkmak isteyen herkes bu uygulamadan faydalanabilir. BILIMSEL TEMEL Uygulamadaki tüm teknikler, klinik psikoloji araştırmalarıyla etkinliği kanıtlanmış yöntemlere dayanmaktadır. Bilişsel davranışçı terapi, kabul ve kararlılık terapisi, farkındalık temelli stres azaltma ve EMDR gibi yaklaşımlar dünya genelinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Sınav kaygınızı yönetmeye bugün başlayın. Exam Relief ile daha sakin, daha odaklı ve daha başarılı olun. GIZLILIK Verileriniz cihazınızda güvenle saklanır. Gizlilik politikası için: Gizlilik : https://dongudergi.com/zenprivacy-policy-tr.html Kullanım koşulları : https://dongudergi.com/zenterms-of-use-tr.html EULA : https://dongudergi.com/zeneula-tr.html

Puan ve Yorum

  • 5,0
    5 üzerinden
    3 Puan

performans iyileştirmeleri yapıldı

Sürüm 1.0.1

Murat Mese adlı geliştirici, uygulamanın gizlilik politikasına göre verilerin aşağıda açıklandığı gibi işlenebileceğini bildirdi. Daha fazla bilgi için geliştiricinin gizlilik politikası bölümüne bakın.

  • Sizi İzlemek İçin Kullanılan Veriler

    Şu veriler, diğer şirketlere ait uygulamalarda ve web sitelerinde sizi izlemek için kullanılabilir:

    • Kimlik Tanıtıcılar
    • Kullanım Verileri

  • Sizinle İlişkilendiril­me­yen Veriler

    Şu veriler toplanabilir ancak kimliğinizle ilişkilendirilmez:

    • Konum
    • Kişi Bilgileri
    • Kimlik Tanıtıcılar
    • Kullanım Verileri
    • Tanılar

Gizlilik politikası kullandığınız özellikler ya da yaşınız gibi verilere göre değişebilir. Daha Fazla Bilgi

Erişilebilirlik

Geliştirici, bu uygulamanın hangi erişilebilirlik özelliklerini desteklediğini henüz belirtmemiştir. Ayrıntılı Bilgi

Bilgi

  • Sağlayıcı
    • Murat Mese
  • Büyüklük
    • 254,3 MB
  • Kategori
    • Yardımcılar
  • Uyumluluk
    iOS 13.0 veya üst sürümünü gerektirir.
    • iPhone
      iOS 13.0 veya üst sürümünü gerektirir.
    • iPad
      iPadOS 13.0 veya üst sürümünü gerektirir.
    • iPod touch
      iOS 13.0 veya üst sürümünü gerektirir.
    • Mac
      macOS 11.0 veya üst sürümünü ve Apple M1 veya üzeri çipe sahip bir Mac gerektirir.
    • Apple Vision
      visionOS 1.0 veya üst sürümünü gerektirir.
  • Diller
    • İngilizce
  • Yaş Sınırı
    9+
  • Telif Hakkı
    • © 2025 Murat Meşe
  • Geliştirici Web Sitesi
  • Gizlilik Politikası

    • Diğer Murat Mese Yapımları