Nike Run Club: Koşu Koçu 4+

NRC, bu yaz sezonunda koşu hedeflerine ulaşmak için Rehberli Koşular ve sağlık ipuçlarından koşu yarışmalarına kadar ihtiyacın olan tüm araçları sunuyor. Nike topluluğunun desteğiyle daha iyi koş ve koşmaya başlamak, devam etmek ve koşudan daha fazla keyif almak için ihtiyacın olan her şeye sahip ol. İster yarı maratona hazırlanıyor ister koşmaya yeni başlıyor ol. NRC ile antrenman yapmak, yolculuğu daha da cazip hale getiriyor.

Koşu takip aracı, Rehberli Koşular, koşu koçları, kilometre takip aracı ve daha fazlası seni bekliyor. Koşmaya hazırsan koşu koçlarımız, antrenörlerimiz, sporcularımız ve uzmanlarımız Nike Run Club uygulamasında yanında. Nike Üyesi olmak ve Nike'ın en iyi maratonu veya 5k koşusu dahil 300'den fazla ücretsiz rehberli koşuya, hız intervallerine veya farkındalıkla soğuma antrenmanlarına erişmek için bugün indir. Senin için Rehberli Koşumuz var. NRC'de tempoyu sen belirle.

Nike topluluğunun desteğiyle her gün sağlığına öncelik ver. Motivasyonunu korumak için yarışmalar oluşturup arkadaşlarınla paylaş veya dünya çapındaki toplulukla bir yarışmaya katıl. Koşu uygulaması toplulukları koşulan mesafeyi daha da ödüllendirici hale getirir. Bugün dünyanın dört bir yanındaki koşucularla egzersiz yap.

Fitness takip aracı, antrenman ipuçları ve daha fazlası. Nike Run Club ile hedeflerine doğru yürü, koş veya depar at. Ne istersen iste; NRC senin için burada.

KOŞU TAKİP ARACI: KOŞULARINI TAKİP ET VE KAYDET
Tüm ayrıntılar için koşu takip aracı: Kilometre, GPS rotası, tempo ve nabız için fitness takip aracı
• Yarım Maraton, 5k ve daha fazlası: Tüm koşu ilerlemeni kaydetmek için oluşturulmuş koşu uygulaması
• Fitness takip aracı; mesafe, kaloriler ve daha fazlası gibi koşu hedeflerini takip etmene imkan tanır
• Apple Watch cihazlarla koşularını kaydet ve takip et

REHBERLİ KOŞULAR
• Yeni başlayanlar ve düzenli koşucular için koşu: Tüm hedefler ve koşu seviyeleri için antrenman rehberliğiyle kendi şartlarında ilerleme kaydet
• NRC'nin Rehberli Koşuları ile koşu koçu rehberliği: Eliud Kipchoge gibi Nike'ın en iyilerinden ilham alarak daha iyi koş
• Maraton antrenmanı yap veya yalnızca başlangıç seviyesinde ol: Seviyen, ruh halin veya zihin yapın ne olursa olsun 300'den fazla ücretsiz rehberli koşunun kilidini aç
• Fitness topluluğu: Motive edici koşu içi sesli kutlamaları arkadaşlarına gönder ve al

FITNESS YARIŞMALARI
• 5K, 10K, yarı maraton ve diğer koşular: Seriler ve kişisel rekorlarla rozet ve kupa kazan
• Koşu yarışmaları: Yarışmalara katıl ve bunları sosyal medya ya da mesaj üzerinden arkadaşlarınla paylaş
• Mesafe veya tempo: İlerlemeni takip et, koşu rekorlarını kır ve dünya çapındaki koşu kulübünün sanal kutlamalarını kabul et
• Haftalık ve aylık NRC koşu yarışmalarına katıl ya da arkadaşlarınla kendi yarışmanı oluştur

AYAKKABI ETİKETLEME
• Kilometre ve tempo takip aracı: Mesafe tüm ayakkabılarında kaydedilir, hangisini giydiğinde daha hızlı koştuğunu öğrenebilirsin
• Yarı maraton ve diğer koşularını keyifle koş: Ayakkabılarını yenilemenin zamanı geldiğinde sana haber vereceğiz

SAĞLIK VE FITNESS AKIŞI
• Uzman tavsiyesi ile daha iyi koş: Spora ve sağlığa yönelik uzman ipuçları ile bütünsel fitness'ı desteklemek için tasarlanan koşu uygulaması
• Fitness koşu ilerlemesi: Arkadaşlarının koşu yolculuklarını takip et, aktivite paylaşımlarını ve bunları kimin görebileceğini kişiselleştir.

Antrenman; uzman araçlar ve Nike topluluğunun desteğiyle başlıyor. Bugün indir ve daha iyi koşuların kilidini aç.

-

NRC, Apple Health ile birlikte çalışarak antrenmanları senkronize eder ve nabız verilerini kaydeder.
GPS'in arka planda sürekli kullanımı pil ömrünü azaltabilir.