İyi uyumanın sırrı

Yatmadan önceki haline kıyasla daha yorgun bir şekilde uyandığın mutlaka olmuştur. Aslında hepimiz o hisse aşinayız. Peki, bu durumun önüne nasıl geçebiliriz?

Koyun sayabilir, uyumadan önce peynir yemekten kaçınabilir ya da akıllıca davranıp Sleep Cycle uygulamasını indirebilirsin. Zeki bir çalar saat olan Sleep Cycle, gece boyunca uykunu takip ediyor ve alarmından biraz daha önce bile olsa uyku döngünün en uygun anında seni uyandırıyor.

Gözünü açmanın yarattığı şaşkınlığı ortadan kaldıran ve dinç hissederek uyanmana yardımcı olan Sleep Cycle, kurucu Maciek Drejak’ın telefonunu deney yapmak amacıyla ilk kez yatağına bantlamasından bu yana epey yol kat etti.

İlk iPhone’unu 2008 yılında satın alan Drejak, App Store’un ve aygıtındaki harekete duyarlı ivmeölçerin geceleri iyi bir uyku çekmemize yardım edecek potansiyele sahip olduğunu kısa süre içinde anlamış.

“Uyku döngüsünün yanlış zamanında uyanırsan, tüm gününü mahvedebilirsin. Ben uyanmakta güçlük çekiyordum. Teknoloji sayesinde daha iyi hissederek uyanabileceğimiz ve daha iyi bir gün geçirebileceğimiz fikri beni büyüledi.” diyor Drejak.

“Uygulamanın ilk sürümlerinde, telefonumu yatağımın ayak ucuna bantlıyor ve çeşitli deneyler yapıyordum. Bu şekilde pek iyi sonuçlar alamadım. Ancak aygıtı yatağıma koyduğumda, neticeler çok daha iyiydi. Böylece gece boyunca yaptığımız her türlü küçük hareketi algılayabileceğimi fark ettim.”

“Tüm bu hareketlerin kaydını tutan bir program yazdım. Telefonumu yatağın içine koydum ve ardından uykuya daldım. Sabahları kayıtlara bakıp, 90 dakikalık aralıklarla hareket ettiğimi gördüğümde çok şaşırdım. Bu aralıklar uyku döngüleriyle uyumluydu. Doğru yolda olduğumu hemen hissettim, çünkü gerçek uykuyla bağlantılı veriler topluyordum.”

Uygulamanın yaptığı uyku analizini daha da geliştiren Drejak, Sleep Cycle’ı Temmuz 2009'da yayınladı. Uygulama hemen olumlu tepkiler aldı.

“Sleep Cycle’ı piyasaya çıkardım ve neler olacağını öngöremediğim için tatile çıktım.” diyerek o günleri anımsıyor Drejak. “İki gün sonra uygulamanın İsveç App Store’unda bir numara olduğunu fark ettim.”

“Çok eğlenceli ama aynı zamanda çok çalıştığım bir dönemdi. Beta sürümü deneyenlerin sayısı 20’den daha azdı. Ardından bir gece içinde yüzlerce kullanıcıya sahip oldum. Bu yüzden tatilde pek çok sorunu çözmem gerekti. Eleştirileri okumak, insanların daha iyi uyandıklarını ve hayatlarının daha iyi olduğunu söylemeleri inanılmazdı.”

Sleep Cycle yayınlandığı ilk günlerden bu yana hem gelişti hem de değişti. Akıllı alarm özelliğinin yanı sıra uygulama kullanıcılarına uyku grafikleri ve istatistikleri de sunuyor. Ses analizi baz alınarak yeniden tasarlanan Sleep Cycle artık sadece iPhone’unun ivmeölçerinden faydalanmıyor.

Uygulama uykuna dair tüm detayları komodininin üzerinden takip edebiliyor. Böylece ne kadar hafif ve derin uyuduğunu ya da ne kadar süreyi horlayarak geçirdiğini öğrenebiliyorsun. Geliştiricilerin söylediklerine bakılırsa, bu daha sadece başlangıç.

“Ses analizi yapabilmemiz, bize yeni kapılar açtı.” diyor Sleep Cycle’ın geliştiricisi Niclas Flysjö. “Kullanıcıları uyku bozuklarına dair nasıl bilgilendirebileceğimizi ve gece boyunca başka hangi verileri takip edebileceğimizi araştırıyoruz.”

“Eğer bir kişi gece çok öksürüyorsa, yakında hastalanacağını öngörebiliriz.”

“Zamanla kalıpları gözlemleyerek birisinin çok yorulduğunu veya yakında depresyona girebileceğini anlayabilirsiniz.” diyor Drejak. “Bunları zamanında tespit edebilmek ve kullanıcılarımızı bilgilendirebilmek muhteşem olurdu.”

Sleep Cycle - Sleep Tracker

Snore Recorder & Alarm Clock

Görüntüle