HAYATI KOLAYLAŞTIRANLAR

Ortalama ne kadar uyuyorsun?

Geceleri nasıl daha iyi uyuyabileceğini keşfet.

Sleep Cycle - Sleep Tracker

Snore Recorder & Alarm Clock

Görüntüle

Geceleri ne kadar uyuyorsun? Aklına gelen ilk cevap tıpkı bizim gibi “Yeteri kadar uyuyamıyorum.” olduysa, sekiz saat uyumak senin için de uzak bir hayalden ibaret demektir.

Hepimiz biraz daha fazla uyumayı arzu ettiğimiz için kendimizi yeteri kadar uyumadığımıza inandırmamız hayli kolay oluyor. Peki, uyku süreni başkalarıyla kıyasladığında ortaya nasıl bir sonuç çıkıyor? Sleep Cycle sayesinde artık bu sorunun cevabını öğrenebilirsin.

Uyku takibi uygulaması Sleep Cycle’ın neredeyse bir milyona yakın kullanıcısı günlük uyku istatistiklerini paylaşmayı tercih ettiği için dünyanın geri kalanıyla kendini karşılaştırabiliyorsun.

Sleep Cycle tam olarak ne kadar uyuduğunu anlamana yardımcı oluyor.

Dünya çapında her gece yatakta geçirilen ortalama süre şaşırtıcı derecede düşük: 7 saat, 12 dakika. Ayrıca ilginç bir şekilde ne kadar uyuduğun yaşına, nereli olduğuna ve hatta cinsiyetine göre büyük ölçüde değişiyor.

Dünyanın her ülkesinde kadınlar daha fazla uyuyor ve her gece yatakta ortalama 7 saat 23 dakika geçiriyorlar. Bu süre erkeklere kıyasla her gece için 20 dakika daha fazla.

Daha az süreyi uyuyarak geçirmelerine, daha geç yatmalarına ve daha erken kalkmalarına rağmen Sleep Cycle’ın verileri erkeklerin kadınlardan daha mutlu uyanma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Sabahları ilk iş uygulamaya ruh hallerinin nasıl olduğunu kaydeden erkeklerin yüzde 59’u mutlu uyandığını belirtmiş. Bu oran kadınlara kıyasla yüzde 3 daha fazla.

Uyku evrelerini göstermenin yanı sıra Sleep Cycle uyandığında nasıl bir ruh halinde olduğunu kaydetmene de olanak tanıyor.

İstatistiklere göre en az uyuduğumuz dönem, gecelik ortalamanın yedi saatten biraz fazla olduğu 40’lı yaşlar. En fazla uyuduğumuz dönem ise 20’li yaşlarımız.

Kendini bu ortalamalarla kıyaslamak ister misin? Tek yapman gereken, iPhone’unu akşam komodininin üzerine bırakmak. Böylece Sleep Cycle gece boyunca uykunu akıllıca bir biçimde takip edecek ve sabah seni en ideal zamanda uyandıracak.

Uyku kalitesi, uyku süresi kadar önemli olduğu için uygulama güçlendirici derin uykuda ne kadar zaman geçirdiğini bile söylüyor. Şimdi izninle, biz şekerleme yapmaya gidiyoruz.