HAYDİ BAŞLAYALIM

Sağlıklı beslen

Yazio yemek ve egzersizlerini kolayca takip etmeni sağlıyor.

YAZIO Kalori Sayacı

En iyi Diyet Günlüğü programı

Görüntüle

Sağlıklı beslenmek kulağa basit bir iş gibi gelebilir, ancak kalori hesaplamak günlük görevlerinden biri haline geldiğinde, sayılar arasında kaybolman işten bile değil.

Yazio seni bu yükten kurtarıyor, böylece sağlıklı beslenme ve egzersiz hedeflerine daha kolay odaklanıyor ve hesap kitapla uğraşmıyorsun.

Yazio kalori hesaplamayı kolaylaştırıyor ve günlük besin tüketiminin pratik bir özetini sunuyor.

Besin tüketimini kolayca takip et

Yazio ile her gün ne yediğinin takibini yapmak çok kolay. Uygulamanın geniş veri tabanında sayısız gıda, besin değerleriyle birlikte yer alıyor. Tek yapman gereken, o gün öğünlerinde bulunan gıdaları seçmek. Ardından uygulama kalori alımını karbonhidrat, yağ ve protein şeklinde detaylandırarak gösteriyor.

Ancak elde ettiğin sonuçlar kesin olmayabilir. Yazio’nun kurucularından Sebastian Weber “Kalori hesabı asla yüzde yüz doğru değildir. Herkes yiyecekleri farklı şekillerde yakıyor, bunu hızlıca kavrıyorsunuz.” diyor.

Yazio kalori sayacına kolaylıkla ekleyebileceğin birçok sağlıklı ve lezzetli tarif de sunuyor. Aralarında vegan, glütensiz ve ketojenik beslenenler için de çok sayıda seçenek var.

Her gün için bir koç

Yazio aboneliğiyle, hedeflerine göre kişiselleştirilmiş bir öğün planı oluşturmana yardım edecek bir dijital beslenme koçuna erişiyorsun. Uygulamada “Her Gün İçin Sağlık” gibi kilo verme dersleri de var. Bu derslerde bir hafta boyunca dengeli beslenmen ve lezzetli yemekler yemen için öneriler ve ipuçları yer alıyor. Üstelik kalori hesabı yapmana da gerek kalmıyor çünkü Yazio bu derslerdeki tariflerin kalorilerini senin için çoktan hesaplamış bile.

İster tek bir malzeme ister eksiksiz bir yemek olsun, yediklerinin besin değerini Yazio’nun veri tabanında bulabilirsin.

Egzersizleri de hesaba kat

100 kalori daha fazla, 100 kalori daha az… Aritmetik oyunlar oynamak istemiyorsan, günlük egzersizini Yazio’ya kaydetmen yeterli; ardından yaktığın kalori miktarı özet bölümüne ekleniyor.

Egzersiz ayrıntılarını manuel de girebilirsin. Uygulamada aktiviteler A’dan Z’ye listelenmiş, ayrıca farklı bir aktivite eklemen de mümkün. Dilersen verileri aktarmak için Sağlık uygulamasını da kullanabilirsin.

İster kilo vermeyi, ister kas yapmayı, ister sağlıklı ve dengeli beslenmeyi hedefle; Yazio her adımda senin yanında.