brainpal: Meditation & Sleep 4+

Brainpal est une application de bien-être physique et mental qui vous aide à améliorer votre sommeil, la méditation, la relaxation et la réduction du stress, la gestion des émotions, soulager l’anxiété et améliorer votre concentration. Vous permet d’être conscient et méditer tous les jours pour être plus heureux et vivre une vie plus saine. Un riche programme de pratique personnalisé est disponible dans l’application, y compris des histoires de sommeil, des exercices de méditation et plus encore, pour vous aider à atteindre un équilibre physique et mental complet.

Essayez de courtes séances de méditation consciente de 3 minutes qui s'intègrent parfaitement dans un emploi du temps chargé, ou choisissez des méditations plus longues à tout moment de la journée. Écoutez plus de 1 000 histoires apaisantes, des sons apaisants et de la musique pour dormir pour créer les conditions d'un sommeil réparateur. À l'aide d'une bibliothèque audio de milliers de fichiers, Brainpal assemble une méditation quotidienne qui vous convient parfaitement. Plus vous partagez au fil du temps, plus vos méditations deviennent personnalisées et efficaces.


APPRENDRE LES FONDAMENTAUX DE LA MÉDITATION

Les méditations quotidiennes de Brainpal sont organisées en plans de 10 jours qui enseignent des compétences de méditation fondamentales adaptées à vos objectifs et à vos besoins. Vous découvrirez comment prendre conscience de votre journée, accroître votre concentration parmi les distractions et trouver une relaxation profonde dans les moments de stress.

VIDEZ VOTRE ESPRIT À TOUT MOMENT, PARTOUT

Les célibataires sont de petites méditations que vous pouvez utiliser à tout moment, même en déplacement. Réveillez-vous en douceur avec une méditation matinale, étirez-vous, puis rendez votre trajet moins chaotique avec une méditation adaptée à votre voyage. Videz votre esprit avec des exercices de respiration animés, réduisez votre stress, trouvez de l'énergie et augmentez votre concentration avec des méditations rapides de relaxation, d'énergie et de concentration, et bien d'autres encore.

BIEN DORMIR AVEC DES EXERCICES DE RELAXATION AU COUCHER

Vous serez tranquille avec nos méditations sur le sommeil, nos sons du sommeil et notre activité de détente, une activité interactive unique en son genre qui utilise une stimulation bilatérale et une respiration contrôlée pour vous aider à vous détendre avant de vous coucher et à trouver un sommeil plus réparateur. Vous ferez également l'expérience de méditations immersives de pointe, qui mélangent vibrations, effets sonores et conseils d'un coach pour créer un tout nouveau type d'expérience de méditation.

FAITES PASSER VOTRE PRATIQUE DE MÉDITATION AU NIVEAU SUPÉRIEUR

Que vous soyez débutant ou praticien avancé, vous plongerez directement dans les profondeurs de la véritable pleine conscience, pour ne pas perdre de temps en surface. En tant que participant à notre abonnement d’un an gratuit, vous aurez également accès à notre bibliothèque complète de méditations.

CE QUI EST INCLU

- Méditations guidées personnalisées adaptées à votre humeur et à vos objectifs
- Plans de 10 jours pour vous aider à développer vos compétences de méditation
- Des méditations simples en bouchées que vous pouvez utiliser pour tirer le meilleur parti de tout moment
- Méditations immersives uniques en leur genre pour vous aider à vous détendre grâce à un mélange de vibrations, d'effets sonores et de conseils
- Des activités fondées sur la recherche pour vous aider à vous détendre et à vous préparer à un sommeil réparateur
- Intégration de Mindful Minutes avec l'application Health d'Apple
- 10 techniques de méditation concrètes pour développer votre pratique : Breath Focus, Body Scan, et plus encore

Pour plus d'informations, veuillez lire nos conditions d'utilisation (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) et notre politique de confidentialité (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy ).