База - психологічна підтримк‪а‬ 16+

Застосунок "БАЗА" містить:

Едукаційні матеріали про психічне здоров’я.
Вправи для самодопомоги.
Корисні контакти для ветеранів та ветеранок

В оновленому застосунку можна знайти:

Рекомендації щодо допомоги собі та близьким для родин військовополонених, родин зниклих безвісти та звільнених з полону.
Інформацію про можливі тригери у людей з досвідом полону та рекомендації щодо допомоги собі та близьким.
Категорію «Після обміну» з трьома новими інструментами.
Нові інструменти у категоріях «Думки» та «Усвідомленість».
Новий блок «Перша психологічна допомога».

Також:

Покращений досвід користувача: виправили баги та зробили застосунок більш персоналізованим.
Оновлені контакти: від перших кроків до тривалої підтримки для родин зниклих безвісти та військовополонених.

У застосунку можна:

Почитати про тривогу, наслідки легкої черепно-мозкової травми, хронічний біль, поганий сон, депресію, нав’язливі думки та інші можливі стани.
Знайти інструменти, як працювати з цими станами.
Користуватися трекером настрою, записувати свої думки та стани, ставити нагадування.
Створити власний профіль з індивідуальним набором інформації та інструментів.

Важливо:

«База» – не заміна психотерапії та не панацея, але це шанс краще зрозуміти свої стани та вміти надати собі первинну психологічну підтримку.
У застосунку є кризова кнопка, функція якої – допомогти врегулювати свій стан, коли “накриває”.
Можна написати фахівцю-психотерапевту та отримати відповідь.
Застосунок дозволяє залишатися анонімним — дані про себе користувач вказує лише за бажанням.

Кому буде корисно?
Попри те, що цільовою авдиторією застосунку є ветерани та ветеранки, користуватися ним може будь-хто. Едукаційні матеріали та інструменти актуальні для всіх категорій користувачів.

Проєкт став можливий завдяки Програмі реінтеграції ветеранів IREX.

Дисклеймер:
Застосунок не є заміною психотерапії або прийому в лікаря. Якщо відчуваєте потребу або приймаєте рішення щодо будь-яких медичних рекомендацій, зверніться до фахівця з психічного здоров’я: психолога, психотерапевта, психіатра, нарколога.

Усі матеріали, які містить застосунок, були розроблені в рамках проєкту «Програма реабілітації та реінтеграції ветеранів України», яку реалізує IREX за підтримки Державного департаменту США. Він є унікальними та є власністю Громадської організації “Психологічна підтримка та реабілітація “Вільний вибір”.